秋季脾胃弱晨起喝粥最养生

一场秋雨一场寒,渐渐转应季凉的天气,不但让人们的免疫力下降,连敏感脆弱的肠胃也养生会受到牵连。秋天是保护肠胃的关键时期,早上喝粥就是一个简单易行的方法。
每天早上空腹胃虚,喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养,减少消化系统的负担,还能补充营养,为一天的工作养精蓄锐。用不同食材熬出来的粥，能起到不同的滋养作用。
上班族早出晚归,基本不可能早上起来现熬粥,建议前一天晚上将粥熬好,放到保温饭盒中,第二天早上再用微波炉热一热。