5种常见主食，已被列入糖尿病人的“忌吃名单”，早知早好

随着中国现代化进程的加快 ，中国糖尿病患者的数量越来越多，糖尿病之所以可怕 那是因为它是一种慢性疾病，治疗过程漫长，无法根治伴随着患者一生，许多糖友因此常常唉声叹气，情绪不高。其实只要及时地进行观察和调理 控制血糖 糖尿病患者的并发症会大大地减少 ，许多人对糖尿病的认知非常地不够 ，在日常饮食过程当中 很多含糖量非常高的食物被我们忽略了 ，而这些食物恰恰是我们平常都比较常见食用的。为了避免大家入坑 ，我们详细地介绍一下 。

民食为天 中国在古代就是农业大国 ，在我国南方水稻是常见的作物 ，家家户户都少不了一碗白米饭 。糖尿病患者并不是单纯地戒糖就可以降低血糖 ，因为粮食中含有大量的麦芽糖 ，我们如果食用过量的米饭 ，那么你体内中所含的血糖成分也会偏高 ，所以如果喜欢吃米饭 就要注意控制食用的数量。

还有一个容易忽略的食物就是方便面 ，快节奏的生活 导致了很多家庭没有足够的时间烹饪 ，许多人下班以后回到家里 为了图方便 ，就会煮上一锅方便快捷的方便面 ，抛开营养价值来说 方便面确实给人们的生活带来了便利 ，但是因为方便面是由油炸过以后制作的 ，所以所含的热量也是非常高的 ，再加上调味品里面含糖和其他色素较多 ，容易引起血糖的增高 不利于糖尿病患者的治疗以及控制血糖。

在我们的生活中 食物烹饪越来越精细，蛋糕也成了我们每天经常可能会食用的食品之一 ，我们不知道的是蛋糕的烹饪过程当中也是添加了非常多的糖精和白糖 ，加上蛋糕自身也是含淀粉类的食物 ，众所周知 淀粉分解以后就会形成麦芽糖 。还有一些无良的商家 ，为了欺骗消费者 宣称蛋糕是无糖蛋糕 ，是我们需要清楚的是面包需要用面粉制作 所以不管你加不加糖 他都是含糖量非常高的食物 。

在我们印象中油条配豆浆快活过神仙 ，每天早晨一杯豆浆一根油条满满的满足感 ，油条虽然非常好吃 但是不建议过多地食用 ，特别是糖尿病患者是不适宜吃的。油条在制作过程中 为了它爽脆的口感 ，都是在食用油中进行煎炸 ，而且油条的成分大部分都是碳水化合物 ，是营养价值极少 ，吃多了坏处却非常多 。多肥胖的诱因就是因为油炸的食物食用过多导致的 ，长期食用油炸 食物还不利于人体的心脑血管，是诱发心脑血管疾病的原因之一 。

面条是我国的主要食物之一 ，大部分北方人每天都离不开它，但是我们这里不建议过多地食用精面制作的面条 ，因为通过加工制作的晶面含糖量也是非常高的 。糖尿病患者一天的精面食用量不宜过高 ，尽量可以吃一些粗粮制作的面条。

以上五种就是我们常见又容易忽略的含糖量比较高的食物 ，但是最主要的还是需要大家自身提高认识，防患于未然。