学习分享八段锦心法功法(七)

八段锦第二式,左右开弓似射雕,动作要点是侧拉之手五指要并拢屈紧,肩臂放平;八字掌侧推要沉肩坠肘,屈腕,竖指,掌心含空。通过展肩扩胸,可以刺激督脉和背部腧穴。在五行而言,肝属木,主疏泄,肝气以升发为顺;肺属金,主全身之气,肺气以肃降为畅。从肝肺的关系来看,肺金对肝木保持适度的制约,是正常的生理状态,称为相克;如果肝木太甚,对肺金形成反克,则为相反状态,表现为肝升太过,肺降不及,称为相侮。保持肺肝之间正常的相克关系,对于维持人体的正常是必须的。据此,本式的锻炼,对左右进行科学调节,保持正常升降状态。这一式是展肩扩胸、生发疏泄肝气、宜发肃降肺气,调节心肺气机。

拉弓时,力在后背,左右拉伸,定势停闭呼吸时,内劲继续发力射箭,目视前推手指尖,意念在指尖,感觉有一股内力从后背沿着手臂,向指尖发出,指尖有种微麻感。

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