比尔盖茨和贝佐斯增加创意的方法：洗碗！？
现代人由于工时很长，大家都想尽办法让家务变得更轻松。于是，洗衣机、洗碗机、以及最近非常流行的扫地机器人，变成了我们最好的帮手。但是，你知道世界首富在晚餐后会为全家人洗碗吗？为什么他们不花点小钱请人来处理这些工作？让我们一起来看看后面的原因。
创新点：很多创意都是在我们发白日梦的时候出现的。
本文3 大重点：1. 洗碗让我们练习「正念」，感觉对人生有「掌控」。2. 脑袋在做琐事时放空，才会得到更多新灵感。3. 整洁的环境让我们感觉快乐，减少压力的产生。
1. 洗碗让我们练习「正念」，感觉对人生有「掌控」
世界首富贝佐斯(Jeff Bezos)在2014年的一场访问中说到，他每天晚上都会负责洗碗。他甚至笑说这是他最「性感」的时候。贝佐斯总共拥有约1500亿美金的资产，以他富有的程度，实根本不需要洗任何的碗。但是为什么他会持续做这件事？
根据一些有关「正念」的研究显示，专注于洗碗的人，不但能够降低紧张的情绪，而且还有助于产生新的「灵感」。
（图片来源：Pixabay）
而根据美国康乃狄克大学(University of Connecticut)在2015年的研究，我们在焦虑的时候，反而会把清洁工作做得更细致。因为，在饱受压力时，我们喜欢进行一些不停重复的行为。研究人员发现，这是因为我们需要感觉有「掌控」。
在现实生活中，我们难免会遇到很多无法掌控的事，而这些事将会导致我们产生「焦虑」。但是，只要没有妨碍到我们日常的生活，这些「焦虑」都是正面的。因为，它会让我们关注最在乎的事（因为在乎，所以才会产生焦虑），进而激励我们去完成这些事。
但是，如果我们没有为这些因焦虑而产生的能量，找到适当出口，它就会引起很多不安的情绪。这个时候，我们就可以透过「做家务」这些重复行为，来告诉自己「一切都在掌控之中」，降低心中的焦虑。
贝佐斯贵为世界首富，每天一定会面对非常多的挑战。他会愿意洗碗，或许正是要透过洗碗，排解心中的焦虑。
2. 脑袋在做琐事时放空，才会得到更多新灵感
世界富豪榜上排名竟次于贝佐斯的比尔盖茨，不但每天洗碗，而且还乐在其中！在一次的访问中，盖茨承认，大部份人知道他喜欢洗碗，都会觉得惊讶。但就算有人想要帮忙，盖茨还是情愿自己来。
两位世界首富都爱洗碗，或许是为了为「焦虑」找到出口，但也可能是为了要提升「创意」！
不管是管理最大的电商（亚马逊）或是知名的慈善事业（盖茨基金会），贝佐斯和盖茨一整天都要不停的思考、下决定、以及参与无数的会议。不管他们多么精明能干，大脑也需要在这些紧密行程之间，找一个喘息的空间。而洗碗，或是其他动作不断重复的家务，正好提供了这个机会。
（图片来源：Pexels）
很多创意专家认为，在大脑能够放松的时候，我们就有机会开始做「白日梦」。一些平常没有想过的可能性、创意都会在这个时候浮现。相信大家都会试过，在做家务、或是泡澡时，忽然得到新的灵感。
而历史上最著名的例子，就是古希腊著名的数学家、科学家阿基米德(Archimedes) 的Eureka（希腊语中代表「我找到了」）时刻。阿基米德在泡澡的时候，大脑尽情放松，因此才会灵光乍现，想到了浮力与质量的关系，于是大喊：「Eureka! Eureka!」。后来，这个发现也让阿基米德写出了《浮体论》。
贝佐斯与盖茨能够在科技产业中，领导各自的公司不停的为客户提供新的产品与服务，或许正是因为他们在晚餐后洗碗的时间，为他们提供了大量的灵感。
3. 整洁的环境让我们感觉快乐，减少压力的产生
除了洗碗，社会经济学家Randall Bell在花了25年研究成果人士主要的特征时发现，早上起床时会整理床铺的人，成为百万富翁的机会，比没有这样做的人，高出了206.8%！
行为学家认为，我们的潜意识会将「整齐干净」的空间和「积极情绪」例如：快乐、平静，幸福感产生关联。而「脏乱」则是与「消极情绪」（混乱、紧张、烦躁、忧虑）联系在一起。
因此，早上整理床铺的人，会有更高生产力、更能够感觉幸福、以及遵守设定好的预算，导致他们有更高的成功机会。
（图片来源：Pixabay）
2010年发表的一份研究报告也显示，在脏乱环境生活的人，血液内的「皮质醇」（又被称为「压力荷尔蒙」，是一种人体因为压力而分泌的激素）指数都会偏高。这是因为，我们会觉得「脏乱」代表着「未完之事」，而对大多数人来说，这是令人不安和以及有压力的。
所以，做家务不但在「当下」为我们释放压力，也会因为居住环境变得「整齐」，让我们能够持续保持在低压力的状况。
（图片来源：wikimedia）
虽然我们不是贝佐斯或者盖茨，没有他们那么多压力需要处理。但是，下次在做家务时，我们可以改变一下思考模式，让这些平凡的工作成为我们练习「正念」与提升创意的好机会。
或许它不会马上让我们变得更成功，但最少我们能够更正面的看待这些无法摆脱的琐事。
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