尿酸高危害大，排出尿酸的方法有哪些？想控制好尿酸，做好5件事
相信大家对尿酸都有所耳闻，尿酸高会引起痛风等疾病，我们也知道得了痛风这个疾病是十分烦恼的。那我们今儿就来聊聊尿酸高这件事儿。
尿酸是什么？
尿酸是嘌呤代谢的产物，是体内的一种代谢物质，体内总尿酸的80%是由细胞和蛋白分解代谢产生，百分之二十是有摄入富含嘌呤的食物分解代谢产生，尿酸基本上由尿酸单钠盐游离态存在于血液中。
尿酸池储存的尿酸约1200毫克，其中50%到60%，每天新陈代谢随每天生成并排泄的尿酸为六百到七百毫克，三分之一由肠道排出，三分之二由肾脏排出，尿酸的测定是诊断嘌呤代谢所导致痛风的生化指标，痛风的主要特点是高尿酸血症由此而引起痛风性急性关节炎痛风湿沉积，痛风湿性慢性关节炎和关节畸形，尿酸肾结石等多种病变对健康危害极大。
为什么尿酸会升高？
导致高尿酸血症常见的原因包括以下几种：遗传因素，由于各种嘌呤代谢酶的突变所造成；食物因素，常见的是高嘌呤食物摄入过多，含嘌呤较高的食物，包括动物内脏、海鲜、啤酒以及含果糖较高的食物、酒精等；药物所导致的高尿酸血症。常见的药物包括利尿剂、环孢素或他克莫司、低剂量的阿司匹林；与高尿酸血症相关的疾病和状态，包括肾衰竭、代谢综合征、糖尿病、未经治疗的高血压、剧烈运动之后。
排出尿酸的方法有哪些？
降尿酸需要低嘌呤饮食、合理控制体重、戒酒、多饮水，每日饮水两千毫升以上、避免暴食、酗酒、受凉、受潮、过度疲劳、精神紧张、穿舒适些、防止关节损伤、慎用影响尿酸排泄的药物，如某些利尿剂和小剂量阿司匹林等，防止伴发病，如高血压、糖尿病、冠心病等。
秋水仙碱，早期用于痛风发作时，控制症状速度快。急性发作期，36小时内服用秋水仙碱，而前驱期应用可以阻止痛风发作。肾功能不全时仍为一线药物，但要注意减量。因肾功能不全，会显著减少其清除率，增加药物毒性。在严重肾功能衰竭患者中，秋水仙碱的半衰期是正常肾功能患者的两到三倍，同时秋水仙碱不能通过透析清除，因此其毒性在肾功能不全患者身体中加剧。如果痛风口服药物不能控制，可考虑手术治疗痛风石。另外苯溴马隆，也可用在非痛风急性期尿酸高时降尿酸。
想要控制尿酸，还要做好几件事
1、控制总热能摄入：首先少吃碳水化合物，其次少吃蔗糖、蜂蜜等高糖食品。
2、限制蛋白质摄入：多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类等。
3、限制嘌呤摄入：动物性食品中嘌呤含量较多，要避免或禁食动物内脏，虾蟹、海藻类、凤尾鱼等。
4、多吃碱性食品：如蔬菜、马铃薯、水果等。
5、多饮水保障尿量充：平时应多喝白开水，矿泉水、和低嘌呤果汁等。