伸展背部肩膀，每天坚持可美背和美间，增强腹部肌肉哟～#瑜伽 / 开普饭

瑜伽鸽子式是一个高级后弯体式,在这个体式中,胸部挺起如同一只凸胸鸽,因此而得名.这个体式增强整个脊柱区域,胸部也会得到完全伸展. 在练习更难的背部后弯体式之前有必要先掌握鸽子式,因为如果你没有掌握鸽子 ...

有人说"女人的背部是性感之丘" 那柔美的曲线不仅给人美好的视觉享受还有一种神秘而不同凡响的味道最令人着迷所以,夏天想要来个性感的"背影杀",美背的练习一 ...

夏天要想美背的伽人们,一定要常练. 动作1. 金刚座,双手前平举拉住弹力带两头呼气,双手向后带动双肩向后绕动吸气,还原向前,重复练习15-20次动动作2. 动作作金刚坐,将弹力带中段固定住 ...

▲ 据日媒消息报道,女演员永野芽郁(20岁)的第二本写真集<No cambia>(4月24日开始发售)的原创周边商品,将于5月1日起正式发售.此次,还公开了运用于,这批周边商品中的写真集新 ...

在当下,随着我们审美观的不断改变,我们会越来越关注对于体型的塑造,因此我们除了减脂来让自己变瘦以外,还会进行针对性的塑形训练,并希望通过这些训练让自己身材变得更好,但是在全身各个部位的塑形训练过程中, ...

最近很多粉丝留言表示,随着年龄的增长,背部越来越厚,虎背熊腰很显"大妈"气质,尤其到了夏天,稍微紧身一点的衣服都不敢穿-- 今天,小编整理了一套美背瑜伽序列,如果你不想做虎背熊腰的 ...

学习更多瑜伽! 最近很多粉丝留言表示,随着年龄的增长,背部越来越厚,虎背熊腰很显"大妈"气质,尤其到了夏天,稍微紧身一点的衣服都不敢穿-- 今天,瑜伽人小编整理了一套美背瑜伽序列, ...

哈喽!大家好,我是健身新体验. 今天呢给大家带来了弹力带美背瘦手臂的训练,弹力带呢,有不同的长度和不同的磅数,每个人需要根据自己的情况来选择适合自己的磅数以及长度,今天的训练主要可以帮助我们美化背部的 ...

真正的美人是什么样的? 明眸皓齿是为三等,语笑嫣然是为二等,气质美如兰,绝世而独立则为第一等.一等美人只消往那一站,不需要说一句话,光靠举手投足,一颦一笑,就能吸引全场的注意力,也就是说是整个人的气质 ...

在全身各个部位的训练过程,为了让训练更高效,有时候会把两个相关肌群放在一起来练,比如把一个大肌群与一个小肌群组合在一起来练,常见的有胸部与肱三头肌的结合,背部与肩部的组合,背部与肱二头肌的组合.之所以 ...

伸展背部肩膀，每天坚持可美背和美间，增强腹部肌肉哟～#瑜伽