预防心梗的有效方法，第一个竟然是它
心肌梗塞，也称心梗，这是一种非常常见的疾病之一。
根据我国今年的心梗数据显示，每年死于心梗的人超过一百万之多，其中50岁以下的患者更是高达40%以上。
为什么心梗死亡率这么高?
这在于它的突然性，毫无征兆。很多急性心梗患者，往往还意识不到自己已经患上了心梗，就突发症状，等到救援到来时，已经错过了最佳的治疗时间。
心梗的典型症状是胸骨正中间或者偏左的位置出现心绞痛，同时伴有压迫感和濒死感。还有人会出现恶心、出汗等现象。
多数患者出现心梗，在发病前1-2周会出现一些预兆。但是大部分人都忽视了这些身体出现的警告。
心梗的8个征兆，发现一次就能救命
除了心前区感到疼痛以外，心梗还会有这些不典型的症状。
01 牙痛
起初可能是左下颌的疼痛，去口腔科检查却发现不到原因，这种情况很容易漏诊。
所以你如果出现不明原因的牙疼，请要记得往心脏问题方面考虑考虑！
02 上腹疼痛
上腹疼痛可能是下壁心肌梗死的症状。也许还会伴有胃肠功能障碍，有的人会表现出胃疼、腹痛、恶心、呕吐。
如果是活动后出现这些感觉，要考虑下心肌缺血的可能。
03 胸口有束缚感
如果感到胸口被束缚，像是缠了一圈胶布一样，也有可能是心梗导致的。
排除肺部的问题，尤其伴有面色苍白、出冷汗、恶心、憋闷的感觉，一定要去医院排除下心脏的问题。
04 左上肢无力感
左上肢酸麻胀痛，按摩活动都没用。排除关节炎、肩周炎、颈椎病等问题后，持续疼痛不能缓解，就要考虑是否有心梗的可能。
05 忽然乏力、变懒不想动弹
这是高龄老人较为常见的症状，常常是没有出现身体不适，却感觉懒懒的没有力气。也不想动，感觉很疲劳很累，并且困乏嗜睡，这也要考虑心脏的原因。
06 肩胛骨疼痛
肩胛骨很疼，感觉里面漏风一样。排除风湿疼痛，肩膀后背疼，体力活动后和情绪激动时，感觉后背痛的感觉加重，休息后能有缓解。
07 双耳忽然失聪
劳累过后，很多心绞痛患者都出现过听力下降，耳朵嗡嗡响的症状。
08 脚底疼痛
有部分急性心梗的患者反映出走路好像踩在玻璃渣子上。走一步都疼的冒冷汗，这种症状虽然不多见，但是每个人情况不同，心脏报警的方式也不一样。
预防心梗的8个方法
其实，心梗是可以预防的，只要生活中能够合理的进行预防，就能够减少心梗发病的概率。
1
控制高血压，是防治冠心病和预防心梗的重要措施。高血压患者应坚持治疗，将血压控制在130/85毫米汞柱以下。
2
注意根据气候的变化增减衣服，在隆冬和早春特别要防寒保暖。
3
平时应参加适度的体育锻炼，以增强心肺功能，还可使冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的血供。
4
生活要有规律，注意劳逸结合，保证睡眠充足，午间小睡30分钟或1小时。
5
饮食以富有营养、清淡为宜。多吃鱼类、豆制品和新鲜蔬菜，不要暴饮暴食及酗酒。
6
不要吸烟，因为烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛，加重病情，引发心绞痛和心梗。
7
患有血脂异常、糖尿病者，应积极治疗，控制好血脂、血糖。还要防治各种感染性疾病和便秘、腹泻等。
8
不要搬重物。因为搬抬重物时必然要弯腰屏气，这是老年冠心病人诱发心肌梗死常见原因，所以，老年人要避免搬抬重物。
突发心梗，记住急救四步
心梗是因为心脏的供血血管被阻塞，造成心肌缺血坏死导致的。
血管阻塞后心肌大约30分钟左右开始坏死，6~8小时左右完全坏死，在这期间越早打开阻塞的血管，存活的心肌就越多。
如果心梗能在1小时内得到有效施救，康复后跟正常人一样。
避免悲剧的发生，不仅要知道、警惕心脏的报警信号，也要知道万一突然发病，如何急救，正确的急救方法可以很大程度的避免悲剧的发生。
第一：保持镇定，打电话
心梗发生，只有极少数的时候是瞬间失去知觉，大多数人心梗会经历一个出汗或者胸痛的过程，此时必须开始抓住宝贵的时间自救或者指导亲人采取正确的行动。
1.本人保持镇定，精神慌乱会给身体雪上加霜；
2.拨打120电话，并告知准确地址；
3.如果是独居老人，在症状可以承受的情况下，可以打开家门；
如果情况不允许，也不必担心急救人员进不来门，在电话内告知不能开门的情况，急救人员有一套处理流程。
第二：嚼服300毫克阿司匹林
中国医学科学院阜外心血管病医院冠心病中心副主任颜红兵说，缓解心肌梗死症状最主要的药物就是阿司匹林，如果有的话就迅速地嚼服300毫克。
第三，去最近的医院溶栓
急性心梗是最适合诠释“时间就是生命”这个说法的急性病症。
如果发病3小时内到医院的话，溶栓和介入治疗，在救命上没有差异，只要血管及时被疏通了都可以。
而溶栓即便是县医院都是可以做的，而且非常便宜。放弃县医院而到大医院寻求救治是不明智的，时间越晚，效果都会越差。
第四：6个小习惯可以保护心脏
1、睡觉把腿垫高
晚上睡觉把腿部垫高确实可以保护心脏，这便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部，减轻心脏输出的压力，保护心脏。
2、每天一杯绿茶
美国约翰霍普金斯医院的一项研究发现，每日一杯茶，对人的心脏健康有好处。
3、三个时段喝对水
保护心脏在三个时段要喝对水：
第一杯，早晨起床后，可以降低血液黏稠度；
第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓；
第三杯，深夜醒来时，少喝一口水能增加身体水分，保护心脏。
4、按摩手腕上的护心穴
手腕上有个护心穴——按摩内关穴对心脏有保健作用。
伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。
用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次;再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。有宁心安神的疗效。
5、每天笑一笑
一次开环大笑能使血管扩张，血管的扩张使血流增加，血压降低，降低心脏病发作的风险，这也再次验证了“笑是良药”的说法。
另一项针对大笑与心脏病复发的研究发现，每天观看30分钟喜剧，可以减少心脏病复发的危险。
6、充足睡眠
美国西弗吉尼亚大学医学院的研究人员在《睡眠》期刊上发表文章说，包括打盹在内，每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的几率较高。
如果有一段时间睡眠被剥夺，可利用早上补睡一两小时，这样有助于恢复身体的警觉性。