中医专家传授耳聪目明的奇妙之法

原来这才是真“聪明”(耳聪目明的奇妙之法) ——眼鼻耳自我养生康复法孔窍四肢皆通于天。

——《淮南子》人病重,往往“七窍流血”而亡。

五脏精气通于孔窍,五脏有病都能从孔窍中看出来!要想健康长寿,就要养好眼、鼻、耳等人体孔窍!

要想养生祛病,就要从眼、鼻、耳等孔窍对症治疗!

不是门神,也要做金刚怒目状《黄帝内经·灵枢》中说:“五藏六府之精气,皆上注于目而为之精。

精之窠为眼,骨之精为瞳子,筋之精为黑眼,血之精为络,其窠气之表为白眼,肌肉之精为约束,

裹撷筋骨血气之精而与脉并为系,上属于脑,后出于项中。”只需观察一个人的眼睛,就可以看出体内每个脏器精气的盛衰。

其中肾的精华表现在瞳孔上;肝脏的精华表现在瞳孔外面的黑眼上;心的精华表现在眼的血络上;肺的精华表现在眼白上;脾的精华可以涵盖整个眼部。

所以,一个人要想长寿,首先就要保护好自己的眼睛。

保护眼睛的方法很多,你可以闭目养神,也可以用食物调理,现在我向大家介绍一套简单有效的护眼法,即瞪目、眺目、熨目、运目。

第一步是瞪目、眺目。

两个动作合并到一起,即瞪目远眺,也就是说瞪大双眼,做金刚怒目状,然后向远处眺望。

如果是在户外的话,你的视线要放在远处,能看多远就看多远,然后突然把视线 À 回,看自己的鼻尖,这就是一套完整的瞪目、眺目动作。

有的朋友可能会问,难道这个动作只可以在户外做吗?我在家里能不能练习?

当然可以,躺在床上照样可以做。

此时你需要瞪大双眼,用眼睛瞅着天花板,接着再瞅最远的墙角,然后再把目光拉到自己的鼻尖上。

经常练习瞪目、眺目动作可以缓解眼疲劳,预防老年眼花、白内障、青光眼等眼部疾病。

另外还能预防眼袋出现,让你永远拥有一双明亮清澈的眼睛。

练习这个动作的时候,每次至少要做20 下,最好每天坚持练习。第二步是熨目。

中医《诸病源候论》中说:“鸡鸣,以两手相摩令热,以熨目,三行,以指抑目。左右有神光,令目明,不病痛。”

这句话的意思是,每天黎明的时候,把双手掌面相对摩擦,两手摩热后,放在两眼之上。

片刻之后,再搓两手掌,搓热后再放于眼上。这个动作反复做几次后,用食指、中指、无名指轻轻按压眼球。

这种按摩眼睛的方法,就是我们所说的熨目。如果能够每天坚持,可令双目炯炯有神,防止发生各种眼疾。

第三步是运目。睁大双眼,排除一切杂念,只将目光聚集在眼眶左侧边缘,使眼球沿着边缘缓缓地向右侧转动 9 圈,然后再向左侧转动 9 圈。转动眼球时速度越慢越好。

右转动完毕,紧闭双眼片刻,猛然睁大双眼,目视前方。运目法可以调节眼睛周围的肌肉,防止眼球变形。

有的人在刚开始运目的时候,眼睛会有一种酸胀的感觉,只要坚持一段时间,这种不适感就会消失。

对经常用眼的年轻人来说,经常运目可防止近视发生;对于老人来说,可防止老花眼,让自己永远耳聪目明。

简简单单地在眼眶上刮几下,眼睛就会豁然开朗我有个二十几岁的朋友,是标准的城市白领,每天的工作就是坐在电脑前处理文字。

她的眼睛经常处于疲劳状态,出现了严重的眼袋和黑眼圈,这个时候,她才想起爱惜自己的眼睛,问我有没有保护眼睛的方法。我说你坚持做眼保健操吧。

她不屑一顾地说:“那是小学生才做的事情——有什么明显效果?”我不同意她的观点,告诉她:“你千万不要小瞧眼保健操的功效,我们应该佩服眼保健操的发明人才对!”

眼保健操的发明者绝对是个穴位高手。只是简简单单地在眼眶上刮几下,就刮到了攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、瞳子髎这么多的穴位,解决了鱼尾纹、眼袋、黑眼圈以及黄褐斑所有的问题,达到了养眼明目的效果。

很多人之所以没有达到意想中的效果,并不是眼保健操不好,而是因为他们在做眼保健操的时候,总是马马虎虎,没有认真细致地练习。

听我这么一说,朋友立马有了做眼保健操的兴趣,决定把小学时丢弃的“宝贝”重新捡起来。

无论是在地铁上,还是上班累了的时候,她都会抽空对眼睛周围的这几个穴位按摩。

坚持一段时间后,她打电话告诉我,说自己的黑眼圈和眼袋变淡了很多。首先,我要教大家认识眼睛周围的几个穴位,这几大穴位可以说是高悬在每个人脸上的“药囊”,经常按摩她们,可以预防治疗多种眼部疾病。

第一个穴位叫“睛明穴”。

中医认为这是足太阳膀胱经的第一个穴位,有清热明目、除皱益颜、预防斜视的功效。

在按睛明穴的时候,首先要把指甲剪短,保证不划伤皮肤,然后用两个大拇指指肚夹住鼻根,以垂直方向往眼窝深处下按。

按的时候,不要用力太大,按一下松一下,这样坚持九次,就可起到保护眼睛的作用。

需要提醒的是,在按揉的时候,一定要闭上双眼。按揉所有明目穴位,都要把双眼闭上。

但是,睛明穴是一个比较小的穴位,如果随意按揉,不仅不能达到预防眼疾的目的,而且容易伤到眼睛或眼部皮肤。

所以,在按揉此穴时,一定要先用两个拇指指肚夹住鼻根,待找准穴位后再开始按揉。

第二个穴位就是“攒竹穴”。

此穴位于眉毛内侧边缘,眉头的凹陷处。攒竹属于足太阳膀胱经中的穴位,具有泄热明目,润肤益颜的功效。

攒竹穴的名字很有意思,我们都知道,当一个人发愁的时候,眉毛就会皱到一起,眉头上会出现很多像竹子一样的竖纹,故得名攒竹。

那些担心长皱纹的人,千万不要老皱着眉头,否则,额上的皱纹会像竹子一样,不停地蔓延,越长越多。

攒竹穴具有泄热明目、润肤益颜的功效,所以眼睛红肿胀痛的人,可以经常按揉这个穴位,这样可以去火消肿。

按揉攒竹穴,可以让你眼睛明亮,而且还可疏散你内心的郁积之气。另外,在按摩攒竹穴的同时,无意中也刺激了眉毛中间的鱼腰穴,具有治疗慢性鼻炎、头痛的作用。

第三个穴位就是丝竹空。

此穴位于眉毛外端的凹陷处,与攒竹穴一头一尾,遥相呼应,专治太阳穴附近出现的暗斑、黄褐斑。

所以,我建议女性朋友最好多按揉这个穴位,因为它对美肤养颜功效神奇。

点按印堂穴——

健康真的会“印”在你的脸上,我有个堂哥,前些日子发生了一起小车祸,所幸没什么大°

只在医院观察了一天就出院了。我闻讯赶到他家探望。堂哥丧气地说:“车祸前一天,我在路上碰到一个算命先生,他说我印堂发黑,这几天必有凶灾。

当时我没有信他,结果就这样了,哎!真应该让他给我指点迷津!”听完他的话,我就笑了:“你印堂发黑是不错,但并不是靠江湖术士给你'指点指点’就能了事的。

印堂发黑说明你的气血不足或不畅,因为气血的原因,你的反应就会比平时迟缓一些,所以导致你开车时没及时地躲过周围的车,酿成了车祸。”我又问他:“你最近有没有感觉头痛?”他说有。

我告诉他:“这很可能是气血不足引起的,你平时多用拇指或食指点按印堂穴,慢慢地气血就会畅通起来。

”印堂穴究竟在什么地方呢?在我们两条眉毛中间»一条线,线的中间位置就是印堂穴。

印堂被称为人体健康的晴雨表,它的色泽、亮度等,都可以反映出一个人的身体健康情况。

印堂虽然占的位置不大,却是人体重要经络的汇集之地。

一条是起于内眼角的足太阳膀胱经,一条是起于鼻旁的足阳明胃经,还有一条是从印堂正中穿过的任脉。

膀胱经主宰人体的阳气,胃经主宰血气,任脉则主宰人一身之阴。

印堂汇集了人的阳气、血气、阴气,所以它的状况好坏与我们的健康有莫大的关联。

从印堂可以判断一个人的气血情况。如果体内气血顺畅,印堂就会红润饱满。这个时候,你就会反应敏捷,情绪高涨,干事业就很容易成功。

反之,气血运行不畅,印堂就会下陷发黑,反应力下降,情绪也比较低落,很多“霉运”都会黏着你,做事情往往半途而废,以失败而告终。如果一个人的印堂红得厉害,这并不说明他的身体棒,相反,这种症状说明他的阳明经有热气。这个时候,我建议使用自己的中指自下向上推印堂。

这小小的一推,不仅可以推走阳明经的实热之症,而且能使体内的气血更加通畅。

对印堂色泽健康的人来说,也许并不需要用上面的方法,但你可以用中指的指腹推按印堂穴,这样可以活络经脉,增强自身免疫力,有效预防感冒及呼吸道疾病。

事实正是如此,每日点按印堂穴,真的可以让健康印在你的脸上,我们又何乐而不为呢?

点按迎香穴——

你真的会迎来人生的香气我认识一个朋友,她儿子因感冒没能及时治疗,最后引发了鼻炎。以后每次感冒,都是鼻塞不通,甚至呼吸困难。

大部分时间,鼻子都闻不到气味,朋友做再香的饭,都很难激起儿子的食欲。

朋友担心地问我:“你说这孩子怎么办好啊?现在正是发育长身体的时候,老是这不吃那不吃的,拿什么来长个子呀!”

我告诉她说:“你每天帮他按揉迎香穴,当他的鼻子能闻到味道,被饭香吸引的时候,自会狼吞虎咽地吃饭。”

迎香穴属大肠经上的穴位,而大肠与肺相表里,鼻又和肺相通,所以按压迎香穴,可以治疗鼻炎、鼻塞等病症。

在按压迎香穴的时候,还能刺激鼻子附近的胃经和小肠经,改善肠胃的消化功能,促进食欲。

朋友按照我的建议,自己动手为儿子治疗了一番,效果是比较明显的。

小家伙闻到了香味,胃口自然大增。

很多人不知道迎香穴在哪里,现在我来告诉你怎么找到它!

眼睛正视,在鼻孔两旁大约五分(约是拇指的二分之一宽)的笑纹中找,按下去有酸痛感的地方就是迎香穴。

当鼻塞或鼻炎犯了的时候,可以用右手的食指和中指分别按揉迎香穴。

按揉 10~20 次,你就可以嗅到周围的气味。

有些人点按迎香穴效果并不明显,这可能是因为你的病症比较厉害,或者鼻子里边的通路还没有打开。

建议鼻炎比较厉害的朋友,在点按迎香穴之前,先把双手搓热,然后搓揉鼻翼,激活它,再用上面的方法按揉迎香穴。

无论是感冒引起的鼻塞,还是过敏性鼻炎,点按迎香穴都会有效,它被称为“鼻炎的克星”。

《玉龙歌》中有这样的记载:“不闻香臭从何治,迎香二穴可堪攻,先补后泻分明效,一针未出气先通。”

这就很明白地说明,如果你的鼻子有毛病,闻不到气味,就可通过迎香穴来治疗。

但为什么要说是二穴呢?

原来迎香穴有上下之分,我上面所讲的是下迎香穴。

上迎香穴在鼻唇沟上面的端尽处,也可治疗鼻病。我们平时的治疗只需点按下迎香穴即可取得良效。

三焦经是个什么玩意儿我有个初中同学,三十多岁就出现耳鸣的症状,而且听力也开始下降。

我告诉他:“耳鸣多半是因为肾虚引起的。”

他认为我在跟他开 玩笑,不可思议地说:“耳朵怎会和肾扯上关系呢?”中医认为,肾开窍于耳。稍微懂点中医知识的人都知道,三焦经绕着耳朵转了大半圈,是阴阳交会的枢纽。

肾虚的人,体内阳气不足,就会造成阴阳不通,所以才会出现耳鸣、听力下降等耳病。

我建议他在治疗肾虚的同时,多按摩三焦经。

同学虽然对我说的话半信半疑,但为了治病,他坚持每天按摩耳朵周围的三焦经。再见他时,耳鸣已经好多了,还非要让我讲讲什么是三焦经。

华佗在《中藏经》中说:“三焦者,总领五脏、六¸、荣卫、经络、内外左右上下之气也,三焦通,则内外左右上下皆通也。

”这段话我们可以通俗地理解为,三焦经是掌管我们人体的“领导型”经络,五脏六¸的大病小灾都与它有所关联。

三焦经,即手少阳三焦经。

从耳后入耳中,出走耳前,耳朵后边、耳朵前面和耳朵里边都是三焦经的经过地。

所以,如果耳朵有什么疾病,很可能就是三焦经出了问题,或是五脏六¸中的某个器官出现麻烦,随着经络的循行,影响到了耳朵。

中医认为,三焦经是少阳,在这条经络上的耳朵也就属少阳。

少阳是体内阴阳之气流通的枢纽,阴阳之气交流不顺畅,就会出现耳病。体虚肾亏时,肾气不能通过三焦经上传到耳,耳朵就开始失灵了。

假若是蝉鸣似的耳鸣,说明你肾精不足,是大虚之症,而如果是潮声般的耳鸣则说明内火太重,导致三焦不通。

我家邻居已经年近九十了,但是听力却没有减退多少,有时候,他向我抱怨:“你们家电视的声音开得太大了,以后记得开小点。”

我很佩服他的听力,就暗中观察了他一段时间。我发现他有按摩耳根的“习惯”。我顿时明白了,正是这个习惯,让他的耳朵没有和身体同时衰老。

三焦经途经耳部,基本上所有的耳疾,如耳鸣、耳聋、耳痛等,都可以通过按摩三焦经来治疗。

平时有意无意多按摩一下耳部的三焦经,可以减缓耳朵衰老的速度耳朵和人的情绪还有关联。

当人生气的时候,整个三焦经就会堵塞,出现耳鸣的症状,严重时甚至会造成耳聋。

因此,脾气暴躁的人,一定要尝试改变自己的性格,不要总是发火、生气。

你一生气,人体的“领导型”经络——三焦经也跟着“生气”,到时吃苦受罪的可不只是你的耳朵这么简单了!

引嚏法——引“寒”出洞的千古奇方“啊……啊嚏!”

一天上午,我正和朋友谈事情,他不住地打喷嚏。事情谈完后,我问他:“怎么了?刚才老是打喷嚏,感冒了吗?”

他说:“最近好像总是这样,每天早上都会打喷嚏,应该是晚上吹空调受凉了。”

我告诉他:“你的情况传达了两种信息,

一是你晚上睡觉时穿得太少,而开空调的房间温度又比较低,导致寒气从你裸露在外的腿部侵入胆经和胃经。

二是打喷嚏正帮助你排除身体里的寒气。

从这方面说,打喷嚏不失为一件好事。但没寒气入侵不是更好吗?晚上睡觉时要不多穿点,要不盖严实,让寒气无从下手。”

朋友最后说:“原来如此,寒气这么讨厌啊,以后睡觉一定盖严实了。”

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