微运动5两招练脊柱肌肉群和四肢 / 开普饭

人体之所以能保持其形状,是因为骨骼贯穿全身.人体共有200多块各种形状的骨骼.不同的部位,其骨骼作用也不相同.头颈部和躯干的骨骼构成了容纳内脏的容器,四肢骨构成了运动的轴.人体骨骼的形状构成骨骼的骨 ...

像姿势功能一样,呼吸是任何生物体的基本功能.但是,呼吸或人体姿势模式的理想功能模型或规范尚未得到普遍定义.对人类而言,这其中发挥重要作用的是膈肌. 膈肌的功能是帮助气体交换与呼吸.吸入气体时,胸腔扩大 ...

波派健身公众号 01 哑铃前蹲 35-45秒(休息15-30秒) 02 哑铃推举 35-45秒(休息15-30秒) 03 俯卧哑铃交替划船 35-45秒(休息15-30秒) 04 波比跳哑铃弯举 3 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 作用:可以消除多余脂肪,让身姿更好看. 初级锻炼:腿向后摆动,右手向左侧旋转,交替摆动上肢和腿部.这样做可以拉伸腰背和腿部肌肉. 进阶锻炼:单腿向后点地,双手向上举起,抬腿的 ...

发布时间:2021-05-22 15:17:22 作者:百年养生网出处:百年养生网本页提供2021年5月20日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是矫玮.主题是<练好 ...

左重则左虚右重则右杳 "其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指." 张三丰对太极拳的这段论述,明确提出了修炼好太极的方法论,着重阐释了两个方面的内容. 首先,"其根在脚& ...

在双打比赛中,按时间轴的顺序比赛往往可以切分为两个阶段. 一个是发接发阶段,一个是攻防相持阶段.接下来我们就来讨论一下发接发中接发球的两个常用技巧吧!接发球中能用好搓球和扑球的话,一旦拿到球十有八九都 ...

左重则左虚右重则右杳 "其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指." 张三丰对太极拳的这段论述,明确提出了修炼好太极的方法论,着重阐释了两个方面的内容. 1.首先,"其根在 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 这两个动作能够有效锻炼和激活肩胛骨周围一些不常动的肌肉,放松您的肩颈和后背,改善脖子僵硬的情况,让身体更舒服. 动作一:平躺在垫子上,把枕头折叠成合适的位置放在颈部后方,之后 ...

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