敢不敢用三十天的自律，赢得不一样的人生

1.闹钟响的那一刻就立即起床

2.十分钟内穿好衣服，不要拖拖拉拉

3.洗完头发用护发精油，好好吹干，

4.驼背没有气质，天天靠墙站，顶书走

5.坚持做瑜伽，坚持做绝对有效果

6.多做面部肌肉训练（网上有教程）

7.每天一个番茄或苹果，一定要每天讫，

8.睡觉前适量喝红洒对皮肤好

9.睡前枕头上铺个真丝杭巾，预防皱纹

10.加湿器出雾口放张喷了香水的化妆棉，

就是香萧机

11.别掉手机上打发时间的app、比如游戏

12.早上空腹一杯温水，坚持需足够的水，

不喝饮料

13.早上一定要吃早餐

14.养成吃保健品的习惯，抗氧化预防衰老

15.提前一天搭配好第二天的穿着再睡觉

16.保护好视力睡前闭眼顺时针逆时针

17.吃饭控制速度，一定要吃的够慢

18.脏衣服当天洗，洗完抖直再晾晒，

收衣服叠好

19.不能小心眼爱生气，

做好自己，不要和别人比

20.挖掘好听的歌单，学唱新歌

21.买好的锤衣、床品、提升睡眠幸福感