乾翔健康：秋季多吃这4种食物，有利于清肺润肺！

肺是我们人体重要的呼吸器官，我们每时每刻都要进行气体交换，而肺就是气体交换机器。进入秋季可以说是养肺的黄金期，所以在平时不妨多吃以下这4种食物，有利于帮助提高肺功能。

1.多吃点豆腐

豆腐是来自于大豆，经常吃豆腐可以帮助清热解毒，帮助清肺润肺，如果自己经常感觉口干口渴，而且还经常咳嗽，吃点豆腐是很不错的。

2.多吃点杏仁

经常的吃点杏仁，除了可以补充身体当中的微量元素之外，还可以有效的促进肠胃的蠕动，改善积食的情况。

杏仁当中还有非常多的蛋白质，膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以有效的润肺止咳，现在有非常多中药治疗咳嗽痰多，都会把杏仁作为药引。

3.多吃点鸭肉

鸭肉是非常适合秋季吃的食物，可以起到滋阴润肺的效果，鸭肉当中的脂肪含量要远远的超过牛肉和羊肉，适当的吃一些鸭肉，可以有效的增强人的体质。

在秋天的时候吃点鸭肉可以帮助利水消肿，帮助滋阴补血，清热凉血，但是正在减肥的话，尽量吃鸭肉的时候不要吃鸭皮。

4.多吃点山药

山药当中的黏性蛋白质含量非常丰富，可以有效的促进脾胃的消化，可以帮助修复受损的肠胃黏膜，山药的微量元素和有机盐含量还比较丰富，对于清肺润燥有着非常好的效果。

对于肺不好的人而言，要抓住秋季这个重要的养肺季节，多吃些有利于身体健康的食物，如果错过了，那就要再等一年了。

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