宝宝半夜总是醒来，是饿了吗？需要补钙、补锌吗？

王  斌

国家二级公共营养师

国家高级营养讲师

辣妈帮首席营养顾问

擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！

斌姐您好，我的宝宝5个月了，晚上睡觉不踏实，要醒3-4回。每次醒来都趴着，动来动去的，我就给她喂奶，她就再继续睡，不知道她是不是没吃饱？但是她吃得又不多。去查过微量元素，不缺钙，但是化验单子上写的“缺锌”，请问我是否要继续帮她补钙？补锌的话，要补哪种？

——网友 滴答妈

斌姐答疑：

滴答妈您好！

很多爸妈在孩子夜醒的时候，都会认为是孩子饿了，第一时间先给孩子喂奶。其实宝宝夜醒并不等于饿哦。婴儿的睡眠有睡眠周期，处在浅睡时，除了眼睛闭着，四肢都能活动。如果频繁夜醒的话，要考虑是否有屎尿、湿疹、冷热变化、白天受到刺激、换环境、长牙等原因。

夜里尽量减少喂奶次数。您是母乳喂养，只要妈妈饮食钙摄入充足，宝宝是不需要补钙的，但需要补维生素D。（具体补钙知识可详见“有一种缺钙，叫做妈妈觉得你缺钙”，每天这么吃就能补足钙）

微量元素检查不是很准确，妈妈不用太担心，宝宝5个月了，可以考虑添加辅食，锌最好从辅食中获取，富含锌的食物有配方米粉、牡蛎、牛肉、口蘑等。（具体补锌知识可详见：这种食材补锌效果一流，你还不知道？）

图片来自育儿营养与辅食群：果子妈

斌姐碎碎念：

现在是秋季，

空气比较干燥，

如果睡眠环境太干燥，

有的宝宝即使不饿，

也会醒来要求喝奶。

因此保证宝宝睡眠环境的湿度，

还很有必要哦~

你曾经为宝宝夜醒而苦恼过吗？

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