苹果桂圆红枣甜汤

苹果桂圆红枣甜汤的用料小苹果 7-8个 冰糖 100g大枣 5颗 干桂圆肉 8粒枸杞 15粒 干菊花 10朵纯净水 1200ml苹果桂圆红枣甜汤的做法

步骤1   干桂圆8粒拨壳，红枣5颗，枸杞15粒洗净备用

步骤2   小苹果洗净削皮切片，倒入纯净水，加入红枣、冰糖煮30分钟

步骤3   煮的期间把桂圆干、枸杞和干菊花泡水

步骤4   煮半小时后的样子

步骤5   半小时后加入泡好的桂圆干、枸杞和干菊花再煮2-3分钟后，不揭盖子焖几分钟

步骤6   煮好的样子

步骤7   苹果和菊花的清甜，凉了也好喝

步骤8   老少皆宜

步骤9   苹果加热以后其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。