从德约判负事件谈谈球场上的情绪管理

昨天，德约为自己的一次鲁莽击球付出了惨痛代价——被美网直接判负，取消今年美网积分和奖金，并处以罚款。

小德因为鲁莽击球被罚款10000美元，因为赛后没开新闻发布会被美国网协罚款7500美元，16强奖金25万美元被没收，也就是说小德这次鲁莽击球的所付出的经济成本是267500美元。

267500美元，能买多少颗网球啊？

当然，以小德的经济实力来说，这些罚款无伤大雅。

对于小德来说，失去一个可谓唾手可得的美网大满贯才是付出的最大代价。

如果小德没有那次鲁莽击球，就不会被美网协会抓住机会大做文章。

毕竟掌握判罚尺度的是裁判和赛事监督以及美网协会。

如果小德做好自己的情绪管理，采用适当的合理的方式发泄情绪，就不会被裁判和赛事监督抓住把柄大做文章。

德约所付出的惨痛代价，也值得我们研究一下球场上的情绪管理。

稍微有点经验的球迷都会知道，击球状态受情绪的影响很大，如果受不良情绪困扰，击球状态都会大受影响。

以多球发球练习为例，不稳定的微风，抛球时刺眼的阳光以及下网出界都会让人觉得很气馁，甚至来气。

在这种情况下，需要很好的控制自己内心的这些纷纷扰扰的情绪，才能保证训练质量。

在比赛时，更多的情绪困扰来自于压力以及压力的发泄。

特别是在面临赛点或者破发点时所面临的压力可想而知。

在这种情况下，如果再出现低级失误，比如发球双误或者主动失误等等，那所面临的就不仅仅是增大的压力，还有郁闷以及对自己的不自信，对自己当时技术状态的一种不自信。

这种情况下，首先要做的事情就是臣服于所发生的事情，已经发生的事情，任何人无法改变。

与其徒劳无益的纠结于已经发生的，且无法改变的事情，不如将其抛却脑后，忘记上一板击球，不管是好是坏，将注意力集中在下一板击球。

出现失误在所难免，再顶尖的球员在自己状态最好的时候也会失误，精确如DNA复制都会偶尔出错，何况涉及到上百块肌肉协调的网球技术动作呢？

在出现失误后，要多想想自己那些成功的击球，以增强自己的自信心。

上述方法是通过内在的认知调解，或者说将不良情绪消化掉。

这种方法有时候并不能消化掉所有的不良情绪，还有一个处理途径就是发泄。

球场上发泄情绪的方式各种各样，有的合理，有的不合理。

合理的方式就是既可以发泄情绪，还不会造成恶劣的后果，而那些不合理的方式虽然也可以发泄情绪，但可能造成恶劣的后果，让自己付出更大的代价，比如德约的这次鲁莽击球。

球员在球场上发泄情绪的方式可谓五花八门，摔拍子，摔椅子，怼裁判怼观众怼天怼地怼空气，自言自语，将球击向观众席以及拿球拍砸自己（尤兹尼，这位俄罗斯球员拿球拍砸自己的脑袋，生生的砸出了血）等等。

在这些方式里，自言自语，拿球拍砸（或者拍）自己，以及在安全范围内（以免伤到别人）摔球拍，或许是相对比较合理的发泄情绪的方式。

网球是一项讲究控制的运动，不仅是指控制球的速度，旋转，角度，落点等等，还是指控制自己内心情绪，特别是那些负面情绪。

无控制，不网球！

（来源：网球之家 作者：网球小菜鸟）