临睡前揉揉这儿，男人更强壮，女人更年轻！
究竟揉哪个地方，男的越揉越强壮，女的越揉越年轻呢？它就是人的耳朵。
长寿老人中，耳朵大的人很多。耳朵大，意味着肾气旺，先天禀赋好，耳垂长，意味着头脑健康。
这是因为，小小的耳朵上，分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区，身体有病变时，耳朵总能很快地“反应”过来！
耳垂一带是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。
动作要点：用食指、大拇指、中指三个指头捏住耳垂，食指中指在前，大拇指放置于耳垂背侧。
食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次，再把耳垂往下拉一拉。
耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。
动作要点：把食指放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。（注意，掏耳前需将指甲修剪好，以免划伤。）
耳廓外缘的耳穴主要对应人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。
动作要点：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。
耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。
捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。
动作要点：食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上、捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。
耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。
动作要点：食指和中指塞进耳窝，从正面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。
在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气血更加顺畅，通达全身。
动作要点：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。
这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫、浑身充满暖意、手上也微微出汗，说明效果达到了。
耳垂相当于面部，当出现“上火”导致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治疗效果。
经常刺激下耳窝，对循环系统有保健作用。
心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，应立即停止活动、卧床休息。在等待120救援时，可请家人对下耳窝进行按压。
上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。
失眠，中医称“不寐”，大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。
耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。
如果在揉耳朵时发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。
不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，继续按就没错。
记住这些疼痛点中的几个，在完成整套动作后，再适当按揉按，对身体是有百益而无一害的。
耳朵这颗“养生丹”的用法，您学会了吗？坚持每天10分钟，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了。