喂奶必须喂两侧！不管哪本育儿书或者专家建议你一次只喂一侧，都请你不要听
“为什么喂奶一定要喂两侧？” 这是群里的高频问题之一。几乎每天，都有不同的妈妈在问，为什么不能只喂一侧？虽然满妈在母乳谣言第二篇文章里讲了，但是因为藏的太深不容易被发现，所以今天，满妈为这个严重困扰着大家的问题，单独说明一下。
大家为何有此一问？因为很多妈妈喂奶都只喂一侧奶，换边之后宝宝就不吃了，索性另一侧留着下次再吃。或者有的妈妈习惯喂一侧，一直让宝宝吃到饱。就连满妈推荐的《实用程序育儿》，婴语专家特蕾西都提倡每次喂奶只喂一侧。
众所周知，满妈“规范喂养”大法的名字，就是从特蕾西“无规律养育”的观点衍生出来的。规范喂养可以说是满妈以按需喂养为目的，结合了程序育儿和规律养育的有条不紊的作息规律，总结出的方法。其中，规范喂养白天的部分，就借鉴了程序育儿法白天的E.A.S.Y.模式，所以大家知道我有多赞同程序育儿。但赞成不代表全盘接受，毫不怀疑地直接照搬，满妈对程序育儿中很多观点都不太认同，其中就包括喂奶只喂一侧。
喂两侧的优点：
确保身体了解宝宝对母乳的需求量
保持乳汁的流畅，防止乳汁淤积，避免乳腺炎
避免喂养不当引起的大小乳房
换边的时候，可打断一下宝宝的进食，避免孩子狼吞虎咽一个节奏而吃多
因换边每侧吃奶时间有限制，加快吃奶效率，有效避免安抚式吮吸。
看到了喂两侧的优点，那么对应起来，就不难发现喂单边存在的问题。
喂单边的缺点：
破坏身体对母乳需求的正确判断，破坏供需平衡，造成奶水过多
没吃的一侧会长时间无法排空，容易造成乳汁淤积，引发乳腺炎，轻则发热，重则变质化脓甚至需要手术。
容易吃偏，造成乳房不对称，大小奶
宝宝在一个节奏下进食，对吃饱的敏感度降低，易吃多
没有吃奶的时间限制，吃奶效率低，易形成安抚式吮吸
没错，单边还是双边的优缺点就是一一对应的。这时候估计又有妈妈感觉疑惑了，下面我来简单解释一下。
\ 身体对宝宝母乳需求量的判断 /
妈妈们为什么要长一对乳房，难道是为了对称好看吗😏？ 还是像骆驼一样，给宝宝存奶？这里需要提到一个误区，很多人都认为奶是存奶乳房中的，存的多了宝宝才有得吃。这就造成了另一个误区，涨奶才是有奶，不涨奶就是奶不足。
啊？！难道不是吗？呵呵哒，还真不是。这个观点很普遍，听起来也合乎情理，但确实是谣传。正确的是，哺乳期的乳房和正常的乳房并无二致，软软的很有弹性，看不出是正在喂奶的奶牛，那才是好（供需平衡的）奶，而且根本不溢奶！
如果涨的像石头一样硬，或者胀胀的尺寸涨了好几个cup，或者滴答滴答打湿衣服，睡一晚上床单都湿了，都是供大于求的乳房，说心里话，没堵奶没发烧，你们都应该庆幸，因为真的离堵奶不远了。
回到正题，身体泌乳的过程通俗地讲，就是前店后厂、现产现销的过程。宝宝吮吸乳头刺激大脑神经，刺激泌乳素的分泌，告诉妈妈的身体，宝宝要吃奶，赶紧生产，于是热乎乎香甜甜的乳汁就从乳腺中分泌出来，这就是大家口中常说的“奶阵”。
宝宝刚降生，妈妈刚开始分泌乳汁，这个阶段是亲子磨合的最初阶段，供需不平衡而出现涨奶现象是正常的。但随着宝宝不断进食吮吸，妈妈通过喂奶对宝宝需求的不断评估，最终达到供需平衡，涨奶现象就会消失，乳房会回到正常状态下，不涨也不硬，宝宝吃的时候现产现销。但前提是，喂！两！边！
大家估计都了解，乳腺是想通的，一侧被吮吸刺激了另一侧也是会产生一定的反应（所以很多宝妈一侧喂奶一侧滴）。如果始终只喂一侧，一侧吃空了，身体就会接受到信号告诉身体，你的奶吃完了，要为下次做准备。但实际上还有另一半没有吃呢，明明奶有剩余，身体却接到了已经吃空的信号，这不就是破坏供需平衡了吗？奶就比实际需求多了。
还有一种情况是，宝妈觉得没吃的这侧好涨，感觉很难受，担心堵奶就用吸奶器吸出来了。这下身体又接到另一个信号，另一侧奶也吃光了，哦，原来需要双倍的奶啊，下次还得产的比这次多才能够宝宝吃。结果就是，你奶涨的很快，下次喂奶的时候流速特别快，相同喂奶时间，你的宝宝就无形中多吃了很多母乳，结果就是孩子又吃多了，哭哭闹闹不睡觉，也就有了胀气的情况。
\ 乳汁的输出与存留 /
从规范喂养的喂奶规律出发，一般的喂奶间隔都是3小时开始，夜奶会更久，等宝宝再大点以后有6-8小时的间隔。如果只喂一侧，那么另一侧至少5-6小时乳汁不能排出，相信不少妈妈都会觉得胀痛不舒服。如果乳腺调节不好的或者乳腺管很细的妈妈，如果长时间喂单侧，另一侧任其发展，很快就会引发乳腺炎。嗯，乳腺炎的根本原因就是奶太多，奶水长时间淤积在乳腺里变质引发炎症。
从妈妈的舒适度考虑，每次喂奶都要让宝宝吃两侧，一侧吃空，另一侧则吃不空。下次喂奶的时候，要先吃上一次没有吃空的那侧，两侧轮流倒替先后，保证乳房定时排空，防止乳汁淤积，保证妈妈和孩子之间供需平衡，每次产奶的量基本为宝宝一顿的量。现吃现产，新鲜的肯定比囤货（一侧的存奶）要好。
\ 乳房的大小 /
大小奶是很多妈妈都存在的现象，偏差大的让人不想照镜子。如果只为一侧更容易造成吃偏，因为宝宝每顿奶量并不固定。前一顿吃的多少、身体舒不舒服都影响吃奶量，这就造成每次吮吸的量不同，也就影响母乳接受到的泌乳信号。通常奶量都会有一个相对稳定的波动——“多点-少点-多点-少点”，上一顿多吃口那下一顿就少吃点。这样就会造成有一侧乳房赶上吃多的次数多一些，而另一侧赶上吃少的次数多一些。不讨论极端状态，就四成赶上多的，六成赶上少的（另一侧反之），久而久之就吃偏了。
喂两边就好得多，几乎可以把误差给平衡掉了，反正两边都吃的差不多，多点少点，下次也由两只乳房共同均摊，就不容易出现大小奶的现象。
啰嗦一句，两边喂可以逐渐改善大小乳房哦，只不过短期内效果不明显，平衡也是需要时间的，但有效。
\ 给宝宝制造一个干扰 /
天使宝宝都有一个共同特征，吃的好睡的好，超省心。细细观察就会发现，天使娃和你的小恶魔👿相比，最大的不同就是，👼懂得饱，吃饱了自己会主动吐出来，怎么给不会再吃，不管是母乳还是辅食，非常自律。
这种神一样存在的孩子你完全不用担心吃多，也不用看时间，可以放心大胆把主动权交给他：吃奶吧，你可以玩手机，吃到他不吃了自己吐出来；然后自己吃手吃到睡着，你可以接着玩手机。
而你手里的胀气娃呢？就跟饿虎扑食一样，和食物难解难分。如果你强行制止，宝宝就会爆发出激烈的反抗（招牌撒泼啊简直），哪怕刚刚都吃吐了，还是管不住嘴巴的寂寞，吃！不能停，吐了也要吃！
这不是满妈想象的，这是怪兽满每天的状态，现在我们全家吃东西跟做贼一样。这个孩子天生不知道饱，之前吃奶时这样，现在吃饭还这样，所以我总是把他的饭分几次盛到碗里，让他产生“添了几次饭，吃的很多”的感觉，而且添饭的间隔，打断他吃饭的一贯投入的情绪，希望他能够利用这个时间感受一下胃的容量，大脑也多点时间感受到吃饱了的信号。
看了满满的例子，不知道你能明白两边喂奶的这个优点了吗？是的，就是让吃的正过瘾忽视自己饱没饱的小崽子，画个逗号，喘口气，把一直吃奶的注意力转移一下，好好感受一下自己的胃。因为四个月时，满同学曾经一口气毫无喘息的连吃6分钟，吐出乳头后直接吐了我一身，目测吐出的奶量有半杯水之多，我们不仅都换了衣服，还换了床单。改吃两边之后，状况好了很多。
吃货对美食太沉醉，不打断一下，真是回不过神来。
\ 给吃奶设定一个倒计时 /
如果喂一边的话，妈妈更希望宝宝一边能尽可能吃空，所以对喂奶时间就变得不敏感，心想反正就一侧，就不必看时间了。这样会让宝宝以为吃奶是没有限制的，吃奶效率就会变低，就会出现边吃边玩，吃吃睡睡的情况，而且很多吮吸根本无效，只不过当妈妈的乳房是安抚奶嘴罢了。
如果换两边的话，宝宝就会有一个紧迫感：这边吃一会就没有了，所以我要认真多吃一些。喂奶效率自然就上去了，再换另一边，还是有时间限制，那么宝宝就不会再随心所欲吃吃停停了。
得不到的永远在骚动，太容易来的总是不被珍惜。
🦄️ 如果喂两侧则担心喂奶时间分给两面，每侧吃到会不会只是前奶？
很多时候，一知半解还不如全然不知来的省心，在前后奶的问题上，尤其明显。自从妈妈们知道母乳有前后奶之分，就忘记母乳是随时变化的，整天纠结如果吃两边的话，是不是吃到的都是前奶。
大家的担心是多余的。喂两侧的根本目的是，达到母乳和宝宝的供需平衡。也就是说，母乳是活的——这也是母乳最神奇的地方。乳汁会随着宝宝的生长需要和饭量变化而不断调整。众所周知，初乳的成分和成熟乳汁是不同的，免疫球蛋白多，主要为脆弱的新生儿提供免疫力；而成熟乳主要是为了供给能量保证生长，大部分是乳糖、蛋白质和脂肪，剩下的还有微量元素和免疫球蛋白等元素。
除了成分在不断调整，母乳量也是随着宝宝需求动态平衡的。如果宝宝吃两侧，势必要比吃一侧每侧的需求变少，但是当乳汁吃不完，乳房无法排空的时候，身体会自动作出调整，减少乳汁分泌来配合宝宝的需求。也许刚开始吃两侧，宝宝可能吃到的都是前奶，但不出一两天，母乳就会自动调节好，保证每次吃到的都符合宝宝的生长需求。
相反，如果每次只吃一侧奶，因为另一侧有存奶，身体就很难知道宝宝真正的需求，妈妈产的乳汁也就没有这么”智能“了。所以，妈妈们一定不能小觑身体的自我调节，比想象得强大得多。
😯我知道你想喂一边是因为......
宝宝吃一侧都吃不完
宝宝换边之后就不再吃了
宝宝吃两侧会吃多
你知道为什么会出现上面的三种情况吗？是因为你的母乳供大于求，也就是奶太多了，多的宝宝根本吃不完，宝宝吃一侧就已经饱了，宝宝再吃另一侧就过量了。
😯造成奶多的原因可能有......
喝太多汤（特别是荤汤）
喝大量水（因为你总觉得口渴）
吃的太多，每天还加餐几顿
吃大量甜食、肉等高油高糖高蛋白的食物
频繁用吸奶器
频繁让宝宝吮吸
只喂一侧的喂奶习惯
什么都没做，天生就是好奶牛🐄
😯不管你属于那一种，总之你得减少奶量了，除了天生奶好的奶牛妈妈，你要......
忌口（少吃饭、少喝水，改变油腻的饮食习惯，吃的清淡均衡，拒绝所有汤水，恢复三餐饮食）
改掉一切破坏供需平衡的行为（包括非背奶时使用吸奶器，当人肉安抚奶嘴频繁喂奶，每次喂一侧）
😯奶多有很多坏处，比如......
容易引发乳腺炎，堵奶发烧，反复发作
乳房太胀不舒服、疼痛
乳房胀时喂奶宝宝不容易含住，增加哺乳难度
宝宝容易在短时间内吃到超过本身需求的母乳，引发消化不良、胀气...后面你肯定知道，终日哭闹不睡觉的恶魔会让你濒临产后抑郁
乳房被撑的很大，哺乳期结束后会下垂
最后一条，你真的不怕吗？吼吼吼～～ 😏
满妈碎碎念
这是一个资深堵奶专家+超级奶牛的经验之谈。是的，是我，你们大概鲜有碰到一涨奶就堵，喝点水就涨奶，涨完就全是硬结，最后全靠挨饿活着的奶牛了吧？是的，还是我😭下面是我自己的情况，算是再把全文的重点强调一下。
刚开始喂奶，我就只喂一侧，因为一侧就够满同学吃了。后来经历了频繁堵奶，范大夫告诉我，喂奶必须吃两侧，哪怕只吃一两口，也要养成宝宝吃两侧的好习惯。宝宝吃一侧奶，真的非常容易堵，吃一侧就能饱说明奶本身已经很多了，每次又吃空，就等同于告诉身体需要继续产奶喂养宝宝。另一侧则长时间没有把奶喂出去，乳房储奶能力有限，乳腺管又极细，很容易形成硬结。这就是我频繁堵奶的根本原因。
满妈的经验是，养成正确的喂养习惯（吃两侧），帮助乳腺减奶（少吃饭少喝水，敷芒硝），降低乳汁稠度（每顿饭减量别吃饱，少吃肥腻的食物不喝汤），多管齐下，方是正解！自从喂两侧奶+控制饮食，乳腺炎基本上很少反复。
为了宝宝的饭，妈妈们只好咬牙忍耐一下了。