秋季天气干燥，人体易受燥邪而产生诸如：眼干、鼻燥、流鼻血、嘴唇干、口生疮、喉咙痛、咳嗽、皮肤瘙痒、便秘等等秋燥症状。所以，秋季养生，要少吃辛辣食物，防止辛温助热而伤阴，应多食用滋润清补的食物以解秋燥。
秋季养生，九种润肺滋养食物推荐！
冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均适宜用冬瓜煨汤食用。雪梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对燥咳、热咳、麻疹等症都有较好的治疗效果。秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥、咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热、燥咳者尤宜。萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。中医认为，百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者因秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。吃百合的方法很多，可以当菜肴吃，如芹菜炒百合，先将芹菜切小段，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴。也可以做甜品，焯水后淋上蜂蜜来吃，润肺养胃。
花生
花生性平，味甘，善补肺脾之气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用。《滇南本草图说》认为：“花生补中益气，盐水煮食养肺。”《本草备要》说它“补脾润肺”。《药性考》还说：“生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。” 煮粥或煲汤，都可以放一些花生。
