来看看两种让我们知足常乐的方法
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注意力就是指看到事物本来的面目,而不试图去改变它们,关键在于这可以消除我们对烦闷情绪的反应,但是注意,不是拒绝情绪本身。
巅峰体验理论是指人生最美好的时刻,是瞬间强烈的幸福感,甚至是对欣喜若狂、如醉如痴、欢乐至极的浓缩,我发现这样的经历来自于高深的美学体验,如创作的喜悦,美好的爱情、完美的性爱、亲子间的关怀、自然分娩以及其他众多体验。
“巅峰体验通常会留有某些后遗作用,其效果等同于心理疗法,前提是他持有明确目标,了解自己,有自知之明,清楚自己要朝什么方向行进,毫无疑问,一方面,我们可以讨论如何培养自主性、培养勇气、奥运精神、幽默感的特质、培养感知认识、身体感知能力等。”
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