1分钟测出你是否缺水！避免4种饮水习惯，不知不觉就能瘦！

无论为了减肥，还是为了健康，都要求大家多喝水，这已经是老生常谈的问题了！

但是，依旧有很多人会把这些劝告，当做是耳旁风，殊不知，你对饮水的忽视，不仅损害你的健康，还会让你变胖，甚至影响你的颜值！

你到底缺不缺水，往往身体都会给出信号，现在就来测试一下，你的身体究竟有多渴吧！

1、口舌发干，有口臭

2、嗓子不舒服，说话嘶哑

3、嘴唇干裂，皮肤干燥

4、皮肤泛油，缺少弹性，涂上粉底后有小细纹

5、容易头晕，突然站起来会头晕眼花

6、脑部缺氧，思维迟钝，全身无力

7、发热，烦躁，精神萎靡

8、尿少，大便干结

9、小便呈深黄色，甚至琥珀色

10、无尿，并伴有心悸

测试结果

1-5个，身体轻度缺水，需要适度补水

5-8个，身体中度缺水，生理功能开始出现紊乱

8个以上，身体严重缺失，需要赶紧补水

对照完上面的测试，你是不是发现，自己已经不知不觉就缺水了？

那就赶紧开始补水吧，毕竟，喝水不仅能够降低食欲，还能促进身体代谢，甚至可以说：身体允许范围内，喝水越多，瘦的越快！

喝水虽然看似简单，但也有很多人会搞错，下面的4个错误千万不要犯！

1、边吃饭，边喝水：边吃饭，边喝水会导致食欲无法进行充分咀嚼，容易引起消化不良。

2、口渴的才喝水：身体觉得口渴的时候，往往已经缺水很久了，建议养成定时喝水的习惯；

3、用果汁、饮料代替水：果汁喝饮料，含有大量的糖分，不仅不能减肥，还会增肥；

4、睡前不敢喝水：睡前不建议多喝水，但却可以少量喝水，比如一次200-300毫升。

喝水，是每个人的日常，注意了喝水的细节，减肥难度瞬间降低一倍，你相信吗？

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