想要改变自己的身体，请先改变自己的心智。

2021-9-15摘于 心至汇

想要改变自己的身体，

请先改变自己的心智。

第一个方法，就是【释放法】的基本流程。

首先，关注自己对那个问题的感受；然后，把这些感受分门别类，归到三大基本欲望（求认同、希望控制、生存的恐惧）下；最后，允许自己放下。