武术的不宣之秘

武术的不宣之秘是历代先辈总结出来的成功经验，故不肯轻易传人！

杨式的挤劲是绝密

如杨式太极拳的一个挤劲，平常练家都不理解，这玩意儿怎么好用？而对得其真传者来说，这个挤就太好用了，不在两手推的力量之下，甚至还要大。故此招不轻易传人。众多杨门弟子，不会用这个挤的，就没得到杨家的真传！恩师李公天骥先生当年用挤打我时，被击处如触电般，把我打倒在地。恩师打我这一下，使我永生难忘。而我自己又在我的学生身上用这个挤，由开始的不好用，练了几年终于练至得心应手。

杨式的掤劲也是绝密

掤劲在太极技击中非常重要！掤不是顶，掤是处处掤圆，让对手摸不着你的重心，无从下手。当对手和你功夫差不多时，掤劲尤为重要，如稍微一缓，稍微一瘪，立即输掉。常见二人功夫旗鼓相当时，谁也不能有主动松缓，否则对手立即抓住机会让你败北。故掤劲在推手和散手时，有着决定成败的地位，不可不加以注意！

用掤劲打人更是绝密功夫

如两人推手时，对方突然按你的两小臂用力前推，你可用掤劲掤住对方之力，突然转腰向下，向后，向上，向前，向下划一弧线立圆，定将对手击出丈外。

在北京选拔赛中我的学生孙连胜对沈某丰是一例。当沈某丰对孙连胜时，孙连胜还是初学，面对一个满头白发的老太极拳家感到害怕。我告诉他：“我不说他是谁，你输给他不丢人，老师不怪你，赢了他你就大功一件。”结果孙连胜用掤劲把沈某丰打了个17比2，沈某丰大败而归，乃至后来一见我立即就跑人！

我的学生鲍凤利对吴某良又是一例。鲍凤利还没对吴某良时，谢景山就给我吹风，说吴某良厉害得不得了，让我们等着输吧。结果鲍凤利对吴某良仅用三下掤劲，击出吴某良六米开外！三个六分，十八分拿下吴某良。

练功夫不许贪多

练功夫不能贪多，真能练好一两招，就可练出功夫。我的女学生王淑敏跟我练了一年功夫，就练一个动作就是推人。

我教她功夫，就是让她推我。两边推，前后推。两边推是推我左右肩，前后推是正面推和背后推。她推了我一年多，有两个大武术家都让她推得一踏糊涂。她又到东城武术馆专教推手的班去和原来的同学去推，个个都被她扔出丈外。

太极拳式式都是桩

一般锻炼身体，用不着这样练，玩玩即可。若真想得到太极拳的真谛就必须这么练！故我恩师李公传我时和大众化练法不同。恩师要求头顶、舌顶、肩沉、肘坠、腕坐、指展、胸含、背圆、腹实、臀敛、肛提、裆圆，周身一松到脚，如树生根。做到这些才算入了太极拳之门，没有这些那就是晨练与武术无关。我按照恩师所传去传学生，其功效一年等于他人十年。故我的学生不论在北京还是在全国比赛都取得了惊人的战绩。古云：太极十年不出门，我早已打破这个传统。

要用太极劲打人必须自己先挨太极劲的打

练拳挨打是常事。我自己就是挨了恩师打，又挨同学兄打，而长的功夫。我又用此劲去打我的学生，这就是实践。没有这个过程，跟谁学也不成！我的成功就挨老师打，挨同学兄打，我去打我的学生而成功的。学武术怕挨打，或者根本没挨过打，也没打过別人，那就很难成功或者根本成不了功。我原来的单位有练举重的、有练摔跤的、有打拳击的、有练其他拳的，不少人包括几个大力士均被我打服，有的还拜我为师。

体重和功夫

我当年体重只有56公斤时，打外行还可以，打内行就感觉吃力，甚至还输过两三次。当我体重增至80公斤时，原来打得吃力的就不吃力了，甚至打些内行也打得非常漂亮。故让我明白体重大，又有功夫，打人才得心应手。

敛臀是太极拳的绝密功夫

常见不少练太极拳者，根本敛不住臀，甚至有人为了掩盖自己敛不住臀而穿长上衣，力求把敛不住的现象掩盖住。实际这是自欺欺人！敛臀一招是要下大功夫的。由开始的有意识敛臀，练至能自然敛臀，是有个长期过程的。不少练太极、形意、八卦三大拳的人，没下过大功夫，撅臀毛病克服不了，故练了几十年也只是划道道练练身体而已，与武术没什么关系！有的人干脆就把太极拳和武术分家了。我则认为，太极拳不但是武术，而且是上乘武术，太极拳是阳春白雪，不是下里巴人！

新中国成立后，党和国家领导人为了让广大人民摘掉东亚病夫的帽子，才动员广大人民学练太极拳。毛主席亲自题写：发展体育运动，增强人民体质。没提让我们人人都成能练、能打、能摔、能擒拿格斗、能太极技击的武术家，因而大多数人练太极拳，只求能锻炼身体而已。

形意拳三体式就是绝招

历来练形意拳的人不少，大家都说自己练的形意拳最好。谁能一个三体式站在那儿，令一般人抬不起你的胳膊，拉不动你的前手，拉不开你的后肘，推不动你的上身，也推不动后上身，才算站对了三体式！谁能做到谁就是明师！

站好三体式就已经进入形意拳的殿堂。因为万法不离三体式，三体式是进门的钥匙。

练太极、形意、八卦采不了药，更结不了丹

我看到不少练形意拳、八卦掌、太极拳者说能采药能结丹，但又说不出来采药结丹的程序。还有不少人盲信。

故今天我把采药结丹的程序简单介绍一下：采药首先是打坐入静，久静气动，真阳无念自举；不等念起而用转河车之法收回；炼至七个河车都收不回，改用降龙无孔笛；又炼至七个无孔笛都收不回，又改用开通奇经八脉，使身体由阴体变阳体才能准备去采药。

采药的功夫是丹道绝密，如要会勒阳关，调外药，调至药产神知。又要会吸、舐、撮、闭之功，还要会任督接连之法。这些功夫太极拳、形意拳、八卦掌中皆无，拿什么去采药，拿什么去结丹？而凡采药结丹又必须有降龙伏虎之功，除此之外别无他途！这是炼精化炁的简单介绍，至于炼气化神、炼神还虚均有各自程序，这些功夫不得丹道四大手十六步全诀全法，根本无从谈起！

北京牛胜先

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2021年8月10日于南沙湾