孩子秋冬咳嗽高发季！如何预防？家长怎么做才能真正帮助孩子？

每年到秋冬季节换季的时候，都是孩子特别容易生病的时候，这个时候的孩子容易感冒，上火，会产生咳嗽，流鼻涕，消化不良等症状。

今天给大家推荐一款汤水，可以当做辅食和甜品做给家里的孩子喝，主要食材是枇杷，百合和川贝，如果使用的枇杷够甜，那就不用放冰糖，如果比较担心川贝的苦味，可以放一点冰糖来增加整个汤的甜味。

如果给宝宝喝，推荐九个月以上再食用，如果孩子已经三四岁，那就没有任何问题。

枇杷和百合都是非常好的滋阴润肺还有止咳的食物，日常生活就算没有咳嗽或者感冒的时候，也可以煮一点汤汤水水，或者使用家里的料理机打成果泥来食用，一周喝个两三次，也是非常好的一个选择。

大家都知道，孩子在感冒的时候食用一点川贝是非常好的。但是要记住，任何食物都是有量和适用环境的。

在咳嗽初期三天左右的时候，不管是有痰，还是干咳，都可以吃川贝。

它有非常好的止咳平喘的作用，尤其对因为哮喘引发的咳嗽是有非常好的疗效。

但是要注意，川贝是不能食用超过一个星期的，川贝是非常性寒的食物，尤其是小朋友的身体是受不了寒凉的食物长期刺激，就算每天吃很少，哪怕两颗，三颗，那时间长了对她的身体是一种伤害，就会把他的这种急性咳嗽拖成慢性的。

所以孩子如果咳嗽超过一个星期，甚至两个星期三个星期了。那就不再适合喝这个汤了。

材 料 / 步 骤

材料：

枇杷10个，百合30克，冰糖5克（可以不加）清水，川贝5克

步骤：

1，百合洗净，掰成一半儿一半儿的，川贝，提前泡水半个小时，琵琶洗干净，用勺子轻轻的刮琵琶的表面，当你看到果肉从黄色变成透明色的时候，这就证明琵琶的皮跟果肉已经分开了，可以用手轻轻地把它们撕开。然后再把去好皮的枇杷从中间切开，把籽挖出来。

2，把这三种材料放到锅里，然后加上水煮20分钟。

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

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