耳鸣有哪些常见的预防方法呢

　　耳鸣是很常见的一种耳部炎症，它具有很强烈的危害性，对患者的伤害很大，一旦治疗效果不好或耽误治疗，会严重影响到患者的听力，所以做好预防措施很重要。

　　耳鸣的预防：

　　1、避免精神紧张和疲劳。长时间处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，对身体造成伤害。所以要适当调整工作的节奏，放松情绪，劳逸结合，使身体处在良好状态下。

　　2、改变不良习惯。咖啡因和酒精可使耳鸣的症状加重，还有吸烟能够使血氧下降，因此缺氧会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃刺激性食物，注意饮食健康，才能有一个健康的身体。

　　3、多食含锌饮食。预防耳鸣的一般方法，可多食含锌饮食。缺锌可引起耳鸣，耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。常见含锌可观的食物如牛肉、鱼肉、鸡蛋、萝卜等。可多食用这类食物。

　　4、避免噪声污染。忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，因此工作在高强度噪声环境里的人们应注意噪声防护。另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。以免对耳部造成损害。