【零基础学瑜伽英语】第4次课程：体式引导动词2

第4次课程

在瑜伽英语体式引导词中，主要是以英语中的祈使句为主，什么是祈使句呢？就是以动词开头的句子，比如抬高XX、上提XX、收紧XX……对应到中文中也是以动词开头的句子。如果大家能够掌握这些祈使句，就可以教授和听懂瑜伽视频中口头上体式引导词的表达了，很多零基础学瑜伽英语的小伙伴很担心英语的语法，其实，只要你掌握了祈使句，不用太多的在乎语法，你就可以表达和听懂瑜伽体式的引导词啦！我们《零基础瑜伽英语》第四次课程，继续学习体式引导动词2，主要内容如下：

1、上提

在瑜伽体式引导词中，表达上提的主要有以下三个动词：lift/raise/push up

（1）lift    Lift your left leg ：

lift the hips ：

（2）raise     raise your arm over your head

（3）push up

push the body up /push up the body

2、下沉

在瑜伽体式引导词中，表达下沉的动词主要有：drop / lower

（1）drop the head on the floor（地板）

（2）lower the back on the floor

3、收紧

在瑜伽体式引导词中，表达收紧的动词主要有：tighten/contract

（1）tighten your entire body 收紧你的整个身体

（2） Contract abdomen 收紧腹部

inhale and tighten abdominal muscles 吸气并收紧腹部肌肉

4、放松

在瑜伽体式引导词中，表达放松的动词是：relax

relax your whole body

【零基础学瑜伽英语】第4次课程：体式引导动词2音频：

《零基础学瑜伽英语》前三次课程内容及音频链接如下：

【零基础学瑜伽英语】第1-3次课程内容录音汇总

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