1个月10斤，不用饿肚子，只需提升蛋白质...

1个月10斤，不用饿肚子，
只需提升蛋白质食物比例！
具体食谱都给你总结好了！

蛋白质食物有两个优点：

1，帮助热量的消耗，身体消化蛋白质所燃烧的热量，是主食类的四倍！

2，蛋白质提升饱足感，延长下一餐的进食时间，防止餐间摄入多余热量！

所以，适当提升蛋白质食物的比例，有助于减脂！蛋白质食物首推鸡蛋和白肉。（有人会杠，鸡蛋吃多了不好，胆固醇太高！劝你出门左转，多看看我的科普，不要人云亦云！）

如果没时间做饭，老办法，用“轻卡餐包”代替正餐，轻卡热量低且富含“奶蛋素”，是实打实的优质动物蛋白，不像其他餐包，用植物蛋白糊弄你。28天一周期，5-10斤很轻松！

（轻卡瘦身餐包，买4赠1中）↓↓