今日小雪 | 小雪节气后容易患这几种疾病，要及时预防

很多人都说冬季是养生的好时机，而今天已经是小雪节气了，在这个节气的时候，我们就要尽早的做好养生工作了。

小雪节气需防治疾病

01

防治呼吸道疾病

今日迎来小雪节气，气温一下子降得很快，而且空气也是十分的干燥，这个时候正是细菌和病毒活动频繁的时候。

对于体弱的人来说，呼吸道的黏膜特别容易受到刺激，如此一来，身体对抗细菌的能力大大下降，从而导致呼吸道被疾病盯上。因此，这个时候很多人容易患上感冒、流感等等疾病。

建议大家平日里要多运动锻炼自己的身体，让自身的抵抗力增强，从而降低患病的概率。

02

防治心血管疾病

寒冷很容易导致人体的血管出现收缩，从而造成血压增高，最终出现供血不足的现象。而身体出现供血不足的时候，往往就容易出现心绞痛等异常，最终的结果则可能出现心肌梗塞等严重的疾病。

如果出现了胸部憋闷、呼吸困难等异常的时候，就要警惕起来了。这个时候最需要注意气温的变化，根据气温更换衣物，给身体保暖，避免身体被寒冷侵袭。

03

防治肝脏疾病

肝脏是人体比较柔弱的器官，小雪过后昼夜温差大，一但肝脏受到寒气入侵，患有肝炎等肝部旧疾的人容易发病，普通人如果不注意保养，也有可能患上肝部疾病。

所以建议①饮食方面应当吃一些利于升发，梳理肝气的食物。比如：鸡肝，性味甘温，有补肝、补肾、安胎、止血的作用。做到饮食多样化、均衡化，及时全面地补充机体营养所需，可谓是养肝护肝的基础，这对免疫力的提高、肝细胞的修复都是卓有成效的。②保持心情舒畅愉悦③适量运动。

04

防治肾脏疾病

养肾是保健的关键所在，建议大家平日里要认真去做。若是你想要顺利达到养肾的目的的话，就要用对法子，那该如何养肾呢？

揉搓耳朵

方法：①可以每天用掌心前后摩擦耳廓的正面和反面，每次摩擦十次就可以了；②用大拇指和食指分别捏着耳廓上下摩擦十次也是有益处的；③双手从耳朵后面拨向前面，以听到“嚓嚓”的声音为好，每次坚持二十次。

坚持做这些动作有助疏通身体的经络，同时还能振奋脏腑，而肾脏是五脏之一，脏腑得到了滋养，意味着肾脏也会变好。

小雪节气饮食推荐

医学大家孙思邈在《千金要方·食治篇》中说：“食能祛邪而安脏腑，悦神，爽志，以资气血”。

小雪时节适当进补可平衡阴阳，宜吃温补性食物和益肾食品。

如多吃大红枣等助阳的食物。有一些人在冬季会出现口干、咽干及脸发烫等症状，这些人应注意少吃羊肉、牛肉等助阳食物，以生津养阴为主，如：多吃点木耳、桑葚、百合等。

但需强调的是，无论在药补，还是食补上，都不应盲目，不随波逐流，在充分了解自身情况的条件下，选择恰当的食物。

一些年轻人喜欢食用麻辣味的食物或过多的高热量的补品。麻辣味的食物容易助长内火，使脸上生痘、口中频发溃疡；而过多的高热量的补品会导致肺、胃火盛，表现为上呼吸道、扁桃体、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等。