【人体8大器官的“小爱好”——调理脏腑，...

【人体8大器官的“小爱好”——调理脏腑，规律养生】

1、肺部喜“润”——肺脏娇嫩，喜润而恶燥，可常吃如银耳、百合、莲藕等滋阴润肺的食物入粥；

2、心脏喜“淡”——长期高盐摄入可能会增加心血管疾病的风险，因此每天的食盐摄入量不超过6g；

3、胃部喜“温”——胃喜温恶寒，因此要常吃温性食物，以补中益气、滋补脾胃；要少食过热或过寒的食物，以免造成胃火过旺或肠胃炎；

4、肠道喜“净”——保护肠道，要注意卫生，食物要煮熟、餐具要消毒、不饮生水、瓜果要洗净、勤洗手；

5、肝脏喜“卧”——肝喜静不喜动，卧则血归于肝，晚上11点是经络气血流经肝脏最多的时候，因此要早点入睡，不要熬夜，以发挥肝脏解毒能力，使精神饱满；

6、胆囊喜“乐”——胆为肝之府，主决断，与情绪关系密切，经常生闷气的人，容易影响胆囊，因此要时刻保持积极乐观的心态，学会倾诉与交流；

7、肾脏喜“暖”——肾喜暖而恶寒，时刻注意防寒保暖，以保护肾之阳气；而膀胱经循行于背部，因此注重背部保暖，经常按摩后腰，以温煦肾阳、通畅气血；肾经起于足部，每日热水泡脚，并按摩足心涌泉穴，可补肝肾、清虚火；

8、胰腺喜“素”——研究显示，多吃深绿色、橙色蔬菜，豆类，粗粮，饮食清淡，少油、少盐、少糖，患胰腺癌风险相对较低，因此平时可多吃些如菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜、红薯、红豆、黑豆、绿豆、黄豆等食物。