腰痛的调理（疼痛三针）方法

一、中医关于腰痛的定义：主要是以腰部的一侧或两侧直至骶部，以疼痛为主的不适症状。严重的可牵扯至大腿的局部肌肉疼痛，甚至造成腰腿机械性活动受限的一系列症状。这里面包括西医诊断为腰肌劳损、腰间盘突出、腰椎椎管狭窄、腰椎滑脱和腰三横突综合症等等。

二、常见原因：

1.感受风邪：寒主引入，寒凝则痛。

2.劳损所致：气血运行不畅，不通则痛。

3.肾亏体虚：肾亏则体虚，体虚表现为肌肉松弛无力，关节承载能力下降。

三、调理方法：

1.腰部理筋：沿腰部两侧胆经、膀胱经向中间理筋至肌肉放松为止。两面分别做完后再沿髂后上棘，由中间向两边以弧形手法理至肌肉放松为止。

2.腰椎棘突旁的小筋节松解：在腰椎两侧寻找硬节或称反应点，再以针刺的方法进行松解。

3.针刺调理：取足太阳膀胱经的束骨穴，手太阳小肠经的支正穴，足少阴肾经的太溪穴。 左侧疼痛就扎左边的三个穴位，右侧疼痛就扎右边的三个穴位，两面疼痛左右都扎即可。留针时间为40分钟左右，一般以疼痛减轻或消失为度。调理进度以七天为一个疗程，可扎五休二。

四、日常防护：1.避免寒邪侵袭；2.注意腰部用力要适当，保持正常的日常运动姿势。3.注意避免跌仆闪挫等。