青春期的“自我认同”到底有多重要？ | “有时感觉自己就像只自闭的丑小鸭”

“夏老师”学员小伊问我。

“可以详细说说自己的情况吗？”我耐心的看着他。

“我本来在一个小县城读书，后来去市里念高中，非常不适应，和别人没有共同语言和话题，什么都不懂，因为胆小还老被欺负，就变得自我封闭，很内向。后来总是沉浸在一个人的世界里，朋友很少。

现在我大一开学了，很害怕这种生活继续下去，很急切地渴望改变。以前还算不错的，后来才这样，就是不会说话，总怕说错，而且现在懂的东西太少，和同学没话题。

我就是太敏感，总是想得太多，感觉自己缺点很多，自卑。可是现在也不知道怎么开始，很郁闷，总是在逃避现实。

举个例子吧，现在同学都在打扑克，玩dota，听流行音乐，可是我都不会啊，我一般只听轻音乐和古典音乐，心理波动很大，有时候会很有信心，感觉什么问题都能解决，有时候会突然灰心丧气感觉自己什么都不行。

其实也可能有其他几个原因，因为在学校很郁闷很烦，就在家里玩网游，感觉自己整天无精打采，有时候突然会感到空虚无奈，很压抑，感觉每天很累，又不知道能干什么，我感觉想融入大家，又觉得格格不入，人际关系太不顺利了。”

心理学家艾里克森定位人生的12-20岁为青春期，任务是解决“自我同一性和角色混乱的冲突”。

所谓的自我同一性，就是指个体充分了解自我，统合自己各个方面，形成一个协调一致、稳定的自己。这样的自己是不同于他人，而又自我认同的；他人眼中的自己跟自己眼中的自己也基本是一致的。

因此这个时期的青少年会对自身关注特别敏感，而“我是谁”“我想成为一个怎样的人”也是最吸引这个时期青少年深思的议题。

我能感觉到小伊这种无人理解、无法言说的苦闷、挫败以及无力。尤其是在周围环境和自己特别不一致时，对自身产生的质疑和混乱。

这让我想起了丑小鸭的故事，像极了我们的青春期。由角色混乱(小天鹅生在鸭堆中，自己也认为自己丑)到建立自我同一性(找到天鹅群，发现自己就是天鹅)的过程。这其中丑小鸭经历的种种磨难和心理挣扎，也是我们在建立自我同一性时所要去面对和经历的。

“人家都玩dota、打扑克，听流行音乐；但我听的却是纯音乐和古典音乐。”“人家都懂，我却什么都不懂”“人家都有共同话题，我却没有…”“人家都…我…”

似乎其他所有人是一边，而我是另一边。当我跟世界不一样时，我是否还是我呢？我又在哪儿呢？我是否要去适应这个世界？如果要适应，该怎么做；如果不适应，又要做好哪些准备？这些是我们要去深思、去探索的问题。

这样的探索，可能不是一天两天可以完成的。对自己人生的探索也不是青春期结束就完结的，“我是谁”“我从哪里来”“我要到哪里去”是人一生都要去探讨的命题。

我们尽可以带着这种对自己的觉察去生活，就像那只决定离开女主人家的丑小鸭一样，带着“创伤”，也带着懵懂的勇气，走到广阔的世界中去——相对中学来说，大学就是一个更广大的世界。将更有可能结识到志同道合的朋友。

我告诉他多经历，多了解自己，就会发现自己早已不是中学时那个“什么都不懂的自己”，会一步比一步更有力量，也越来越会接纳自己，渐渐地就形成了一个统一的自我。而现阶段，因为听起来状态有点儿自我封闭，长期不与外界交流会比较容易让自己陷入抑郁的状态。

我建议先让自己动起来，每天做点体育运动，散步、跑步、打球…情绪和身体上都会更加放松。如果感觉走出来确实有困难，还要坚持做系统的心理咨询，会对自我探索和成长有一定的帮助。

本意是“证明身份”，指一个人尝试着把与自己有关的各方面结合起来，形成一个协调一致不同于他人的独具“统一风格”的自我。

简单理解就是把自己“众多的人格”统一起来，形成一个比较稳定的人格。是个体在寻求自我的发展中，对自我的确认和对有关自我发展的一些重大问题，诸如理想、职业、价值观、人生观等的思考和选择的过程。

自我同一性的确立，意味着一个人对自身有充分的了解，能够将自我的过去、现在和将来组合成一个有机的整体，确立自己的理想与价值观念，并对未来自我的发展做出了自己的思考。

写在最后：

12-20岁的青春期阶段，正常人都会经历同一与混乱的冲突，如果无法最终整合，那么就会发生角色混乱，会影响我们今后乃至往后余生。

帮助孩子顺利度过青春期，获得自尊感和价值感，家长需要做的就是给孩子提供一个保持性的环境，让孩子顺利的实现自我认同。

作者 | 暮   夏

编辑 | 王俊楠

策划 | 吴乐东