夏季易上火，教你来分辨

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“上火”在夏季是最常见的，许多人以为嗓子疼就是上火了，但却说不清楚“上火”到底是怎么回事。其实“上火”是民间俗语，又称为“热气”从中医上来讲就是“热症”范畴，认为是人体阴阳失衡，内火旺盛，所以会上火。“上火”在干燥气候及连绵湿热的天气最容易发生，所以夏季是“上火”高发期。

上火还分为“实火”和“虚火”

“实火”指阳热亢盛实热症，多由火热之邪入侵或食辛辣刺激所致，精神过度刺激所致等。

“虚火”是指因内部伤劳所致，如久病耗损、劳伤过度、可导致脏腑失调，虚热而生内热。

按脏腑分类，较为常见的有心火、胃火、肝火、肺火、肾火。

（一）心火

症状：心实火表现为反反复复的口腔溃疡、口干、小便短赤、牙龈肿痛、心烦易怒等；心虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等。

治疗及预防：心实火需苦寒之物祛火，如莲子芯等；心虚火可用麦冬泡水喝。平时还需少饮酒，少食辛辣刺激的食物，多运动等。

（二）胃火

症状：胃实火表现为上腹不适、口干口苦、舌苔黄腻、大便干硬等；胃虚火表现为胃口不好、便秘、腹胀、饮食少、舌红少苔等。

治疗及预防：胃实火可适当食用黄连，可放在粥内，以防黄连苦寒伤胃；胃虚火可适量喝一些蜂蜜、梨汁等。

（三）肝火

症状：肝实火多表现为目赤、易怒、头痛、口苦、吐血等。

治疗及预防：肝火与生活压力及身体激素变化有关，平时注意控制情绪，注意休息。

（四）肺火

症状：肺实火通常伴有感冒，表现为咳黄痰、嗓子疼、口渴等；肺虚火表现为干咳无痰，或有口渴等。

治疗及预防：肺火多伴感冒，平时多注意预防感冒，勤通风等。

（五）肾火

症状：肾火多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、睡眠不安、五心烦躁、腰腿酸痛等。

治疗及预防：可适量食用一些黑色、补肾的食物。肾火多因身体阴液不足引起，因此要节制房事等。

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