退休中医：三味补“雄激素”的中药，可当“零食”吃

大家好，我是你们的中医，小药。

作为一名合格的男性，需要具备哪些特质呢？

从中医角度认为，雄激素(male hormone)是必要条件，它是一个成熟男性的标志，更是维持正常爱爱，根据研究发现，成年的男性每天会有4~9毫克的雄激素产生。

因此，雄激素对于男性来讲是非常重要的，让你男人味十足，声音变得洪亮、肌肉变得发达，是吸引异性目光的法宝，有被称之为荷尔蒙！

荷尔蒙差的三个表现

1，毛发稀疏

中医认为，毛发是否旺盛，是一个直接表现，随着人体的成长，尤其到青春时期，雄激素就会不断地提高，身体的毛发也就会开始萌发，比如我们开始张胡须了、以及某些部位也出现了毛发等，这都是雄激素造成的。

但是，经过岁月的洗礼，很多人开始出现脱发、胡须稀疏的现象，这表明体内的荷尔蒙正在减弱。

2，易发脾气

为何爱发脾气也是雄激素出现不足的一大因素呢？这是因为随着年龄的增长，体内雄激素的产生的量就会变得稀少，就会出现男性更容易动怒、爱发脾气。

3，生活萎靡

男人到了四十岁后，身体的各项机能都会开始下降，与年轻的小伙也会出现一个分水岭的鲜明对比，但如果你还是一个年轻小伙，经常会在爱爱的时候出现时间不够、萎缩等现象，那么请重视起来，这是体内的雄激素不够所引起的。

三种食材当零嘴吃，把雄激素找回来

1，窍灵舌

根据记载隶属于五加科草本植物，入肝肾二经，属性温、味回甘微苦，含有多种植物醇锌、锰以及皂苷等元素，不仅能益肾助阳之效，还能有助于前列腺的初期肿胀，被誉为前列腺的“保护伞”。

如果肾虚比较严重的，日常可以用枸杞子、窍灵舌以及黄精等食材按照1:1的比例搭配，放入杯中直接注入300毫升左右的开水做代茶饮。

一般连续用15到20天后，夜里的生活质量会大大提高，尤其是萎缩、时间不够、尿频以及短小等现象，也都会诸症悉平，享有“婚姻和谐素”的美称。

2，枸杞子

据李时珍的《本草纲目》中记载，枸杞隶属于茄科果实植物，具有补肝肾、明目等作用，更是享有“东方圣果”的美誉。

日常生活中枸杞可以用来泡水、泡酒或者干嚼都可，但在这里奉劝大家一句，日行千里、莫食枸杞，不然到时候没人救火可就尴尬了。

3、黄精

早期在《瑞草经》记载为黄精属植物，根茎横走，圆柱状，结节膨大。常用来炖肉或泡汤食用。

黄精炖猪肉：准备食材黄精、猪肉、配料等；

首先，将黄精洗净后切片，猪肉放入沸水中去掉血水后捞出。

其次，将所有食材放入锅中用武火烧沸，15分钟后改用文火慢炖。

最后，将配料放入即可食用。

总之，只有身体强悍、健康，才能支撑一个家庭的重担，男人要想合格，不被媳妇嫌弃，可以学习今天所讲的方案。