感情里受过伤的女人，如何让自己更有安全感？

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不知道你们身边有没有这样的女性，她们曾经遭遇过背叛，重新开始一段新的感情，带着过去的创伤，然后感情又重蹈覆辙？

先说一下我最近碰到的咨询：

这位女士今年35岁，在他们交往期间现在的老公对她很好，也很真诚，结婚之后两人的生活也很甜蜜。

当女士妊娠反应严重的时候，她的丈夫还专门请假在家照顾她。

但是这位女士因为曾经遭受过一段长达5年的感情背叛，这对她打击很大，以至于她疑神疑鬼。

结婚后，因为担心会再次遭到背叛，所以总是打电话确认行踪，如果老公不接电话，她就会发脾气哭闹。

一开始她的老公也很包容，久而久之，男人开始觉得压抑，碍于妻子怀孕中，他也不跟她吵架，只是两人对话越来越少了。

就在女士坐月子期间，她发现老公出轨了。此刻身体虚弱的她，不想孩子一出生就没有爸爸，又不知道该如何原谅丈夫，特别痛苦。

说实话，他们夫妻感情基础很好，出现这样的婚姻危机，问题的根源在于妻子因为前男友的背叛，没有及时修复创伤，对现任丈夫不信任，而丈夫也没有共情妻子。

当家庭出现信任危机时，女性因为缺乏安全感，会特别焦虑。

如果男性不及时回应自己，或者敷衍的态度，会让女性更不安。

于是逼迫着男性回应，结果男性想要逃避这种情境，可能就会外遇，寻找一个安宁的空间。

这位女士有个特点，她没有及时修复过去的情感创伤，又匆忙地投入到下一段感情中，结果又勾出了之前的创伤体验，让自己的感情再一次陷入危机。

在生活中这样的情况非常普遍，如果我们从心理学分析， 其实有2点：

 一、因为背叛产生的心理阴影。

上一段感情的伤口没有及时处理，让我们对信任有很多的顾忌和担心。

即使现任伴侣对自己很好，还是难以对他产生积极的想法，担心再次被伤害，所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。

“原来我对他那么信任，放下所有心理防备，他竟然在背后捅我一刀？”

“要是再发生这样的事情，该怎么办？”

有些女性遭遇过背叛，甚至还会认为，天下乌鸦一般黑，男人靠得住，母猪会上树。

二、灾难化思维。

只要伴侣有丝毫可疑的举动，立刻想到了最糟糕的后果，“是不是自己又遭遇背叛了”。

任何风吹草动都让自己惶惶不安，想起之前的事迹，就会寝食难安，甚至还会自责：“如果当初我警惕一点，是不是就不会发生这样的事情？”

所以，总是想方设法控制伴侣一举一动，这样自己才能安心。一旦自己疏忽了一点，可能又会深受重创。

这位女士的目标是修复感情，重建信任。

这个过程比较难，相当于是把自己打碎，然后再重塑。

在这里，我重点说一下，如何避免灾难性思维。

先学会区别事实和评价，就事论事地看问题，放下猜测和过度解读。

拿老公回家晚了这件事来说，事实真相是：他可能加班，可能被其他事给耽误了。

评价是，自己对这件事的看法：“他又出去鬼混了，他又迷上了外面的小妖精，他又对我不忠”。

当他没有及时回复消息时，不用先给他扣上“他不值得我信任”的帽子，可以先听他的解释，然后采用非暴力沟通。

比如，“我今天给你发了微信，你没有及时回复我（描述事实），我感觉有一点失落（表达自己的感受），担心你出事了。你可以每天下班后主动告诉我，你当天发生的故事吗？（提出自己的需求）”

当对方听到你这样的表达，可以感受到你的担心和紧张，也不会想去逃避，甚至可能会安慰你。

只有语言没有攻击性，没有在评判对方，情绪才可以流动，自然爱就能流动。

如果你正在遭受类似的情感问题，可以发私信跟我说说，我来帮你。

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