“今天你自我关怀了吗？”天使心理专家为患儿家长疏解不良情绪

“今天你自我关怀了吗？”天使心理专家为患儿家长疏解不良情绪

很多人不懂何为“自我关怀”？其实你如何对待一个深陷困境的朋友，如何安慰困惑苦恼的朋友，就如何对待自己，这便是自我关怀。

今天，你自我关怀了吗？

10月15日，为帮助家长正视自身不良的情绪和心理问题，正确认识、处理育儿过程中碰到的情绪问题，并学会自我关怀，广州天使儿童医院特邀高级心理咨询师张劲洪老师作为课堂讲师，再次开展了一场以“患儿家长如何与情绪和平相处”为主题的公益家长宣教课堂。

课上，张劲洪老师表示，在育儿过程中，家长会产生各类情绪，可能是面对孩子诊断单时的焦虑，可能是陪伴孩子治疗过程中的厌倦，可能是倾注全部心血孩子却不见起色时的失落或绝望......

当我们面临挫折时，当我们感到痛苦、失败或自卑时，就难以静观当下的处境。我们可能会情绪失控，对着孩子或家人大喊大叫。我们不但讨厌当下的处境，还会因为深陷逆境而怀疑自己。

在转瞬之间，我们的想法就像一列疾驰而过的过山车，从“我不喜欢这种感受”到“我不想要这种感受”“我不应该有这种感受”“我肯定是有毛病才会有这种感受”，最后变为“我很糟糕”。

但当我们在面对逆境时静观自己的挣扎，用关怀、和善与支持的方式回应自己，培养自己的内在力量，一切就开始改变了。我们会经过自我接纳、自我完善和独立思考，而后到知行合一，走完作为父母的自我成长之路。

有一位患儿爸爸在课堂上分享了自己的育儿经历和困惑，他说：“我是带女儿来看病的，我的女儿今年5岁了，还不会说话，在这里治疗有一段时间了，孩子的情况也有了改观，现在会慢慢跟我们交流了。就是有时候叫她不要做这件事情，她不听的时候，我们的情绪也不太好，会大声的吼她，她也不管，依旧做自己的。还有就是注意力的问题，给她重复看一个视频，她也不会烦，但是我们说她几句，她就会烦，也不理人。”

针对这位患儿爸爸的困惑，张劲洪老师进行了细致的解答：其实家长会发现，自己无意中发泄的情绪对孩子是有影响的，5岁的孩子其实也有了辨别情绪的能力，她懂得什么是生气、什么是紧张、什么是失望等等。

当然，父母也是人，也会有自己的情绪。而情绪本身没有对错，不该压制和否定。但是，作为成年人，尤其是父母，我们应该有更理智成熟的表达方式，而不能无视孩子的人格尊严和身心健康，把孩子作为发泄自己情绪的工具，关怀孩子，其实亦是关怀自己的一种方式。

家长的自我成长之路，最重要的就是能做好自我管理，管得住自己的情绪、言行等，这是为人的重要标志，也是家庭教育的核心所在。学会自我关怀，拥抱自己和自己的不完美，是获得自我内在力量与让孩子健康茁壮成长的内驱动力。

自我关怀并不神秘，它离生活最近，离健康最近，离幸福最近。广州天使儿童医院希望借助此次家长宣教课，能帮助患儿家长普及心理健康知识，引导家长关注自身心理问题，提升心理调适能力以及心理健康水平，协助家长树立科学的育儿理念，预防心理疾病的发生，营造良好健康的家庭环境，促进患儿早日康复。