45岁后,是肝病高发期,身体5处“异常”或暗示肝脏“伤痕累累”

随着年龄增长，我们人体的器官以及机能会呈逐渐下降的状态，肝脏也不例外。

有句俗话说“养肝就是养命”，一个好的肝脏可以减少体内垃圾、毒素，降低肝脏的病变几率，对寿命的延长也有很大帮助。

45岁后，是肝病高发期，身体5处“异常”或暗示肝脏“伤痕累累”

1、口臭

口臭是一种非常多见的现象，通常情况下与不刷牙、食用异味重的食物有关，另外，肝脏病变也会诱发口腔异臭。

肝脏发生病变后，肝功能会出现减弱，在参与尿酸氮、氨的代谢过程中，会出现异常，导致这两者不能及时被排出，含量增多后，人在呼吸就会从嘴部排出异味。

2、黄疸

黄疸是肝病患者中非常多见的一种病症，此病症非常的好分辨，一般表现出的症状有脸色蜡黄、巩膜发黄、尿液发黄。

黄疸的发生与胆红素含量超标有很大关系，而导致胆红素含量超标的原因又与肝脏代谢功能减弱存在关联。

肝脏代谢功能减弱后，对胆红素代谢的能力严重下降，随之血中胆红素含量会增高，最终会沉积在人体各个部位，出现泛黄的症状。

3、右上腹疼痛

肝作为一个“沉默器官”，病变早期，我们没有太大的感觉，不过随之肝病发展，严重的一定程度后，肝脏外的肝包膜会发出较为明显的痛感。

肝细胞遭到严重损伤后，会发生炎症，此时发炎的肝脏会出现肿大、增生的情况，受到刺激的肝包膜就会传出痛感。

另外，此症状主要发生在严重的肝病患者中，因此，一旦发现自己右上腹出现疼痛建议及时做肝脏检查。

4、经常腹泻

腹泻是肝病患者中非常多见的一种症状，并且这种症状多数人都将它误解为肠胃不好的原因。

肠胃导致的腹泻主要是食用了不易消化的食物，正常情况下，主要自己多加注意，就可以将这种现象避免掉。

肝病引起的腹泻比较频繁，即使在饮食上面加以克制，也还是会出现腹泻的症状，主要原因与肝脏合成胆汁的能力不足有关系。

肝脏病变后，合成胆汁的含量会随之减少，随后导致消化道内缺少胆汁，出现消化不良，表现出经常腹泻的症状。

5、频繁乏力

乏力的症状主要发生在肝病晚期患者中，并且不易被人们察觉，还就经常将其误解为，睡眠不好的原因。

乏力属于一种生理上的正常现象，一般保持良好的睡眠就能得到缓解，若发现自己频繁乏力就要当心，很有可能是肝细胞发生了病变。

肝细胞在病变后，体内的胆碱酯酶含量会遭到稀释，人体一旦缺少这种酶肌肉与神经之间的结合就会出现障碍，表现出频繁乏力的症状。

养肝3件事

1、多喝水

常喝水，能补充人体所需，还能有效加快血液循环，增强肝脏的排毒能力。

肝功能不好的人，生活中可以多泡点菊花茶喝。

云台冰菊——能增强肝脏功能，有助加快肝毒代谢。

云台冰菊是怀菊亚种，怀菊花养肝价值较高的植物，源于古怀庆府，今河南焦作。

含有类黄酮、硒、胆碱，还是“菊中的贵妃”。

《本草纲目》中对菊花有记载：菊花的口味偏甘苦、具有清肝明目之功效，泄热力较强，清热力较强。

胆碱：能降低脂肪肝的患病率，减少体内的脂肪含量，能有效增强肝脏代谢功能，预防肝脏内堆积大量脂肪；

硒元素：能帮助人体修复受损肝脏，还能减少病菌给肝脏带来的伤害，减少病菌给肝脏带来的伤害；

类黄酮：能抑制肝脏组织过氧化，增强肝细胞活性，有效控制体内自由基的数量。

1天1杯，满足人体所需。

2、常运动

经常运动能加快血液循环，减少血液中的垃圾、毒素，还能一定程度上增强人体的免疫力，增强肝脏功能。

建议运动：打羽毛球、跑步、打太极拳、游泳等等。运动期间我们血液的流通速度会加快，此时肝脏代谢毒素的效率也会有明显的提高，有效降低肝脏的病变几率。

3、多吃蔬菜

中医上讲“肝喜绿”，肝脏非常喜欢绿色的蔬菜，此类蔬菜能快效的被肝脏代谢及吸取，对肝脏的益处也非常多。

较为多见的绿色蔬菜有：西兰花、绿豆、茼蒿、菠菜、黄瓜等，蔬菜中有多种维生素、膳食纤维，经常食用能减轻肝脏代谢负担，养护肝脏健康。