睡眠专家：教你睡好觉的13个绝招！明星、高管都在用 / 开普饭

3月21日是世界睡眠日,除了打呼噜之外,还有很多人为失眠.睡眠不足苦恼.西安大兴医院神经外科杨伟毅副主任介绍说,无论是睡五六个小时.还是七八个小时,最重要的一点是经过睡眠后,日间的精神状态和日常生活不 ...

"无缘无故的,我怎么会失眠?失眠已经半年了,有什么办法?"医院里一位失眠患者焦急地问医生.患者之前用了很多种方法,都找不到治好失眠的方法,失眠不但没有好转,反而加重了. 随着现代社 ...

. 熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,今天推荐的这篇文章,或许对经常熬夜的同学们会有所帮助. 睡觉的诀窍根据医学和我的体验.观察,一个人真正睡着觉最多只有三个钟头,其余都是 ...

"连医生,我睡眠终于好多了,头晕脑胀也缓解不少."3月18日,患者陈先生到浙江省中医院找中医内科主治医师连暐暐复诊. 3年前,陈先生开始失眠,头部两侧胀痛,并伴有搏动感.他到神经内 ...

熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,今天推荐的这篇文章,或许对经常熬夜的同学们会有所帮助. 睡觉的诀窍根据医学和我的体验.观察,一个人真正睡着觉最多只有三个钟头,其余都是浪费时间,躺 ...

你知道吗? 26日,这一话题冲上微博热搜据统计中国超3亿人存在睡眠障碍你的睡眠还好吗? 收好这份睡眠攻略让你睡好觉多晚睡算熬夜? 因为基因的不同,有些人可能晚上10点就已经昏昏欲睡:而有些人 ...

如同需要食物和水一样,我们需要睡眠以求生存.好睡眠为何如此重要? 睡眠不好的危害 ⬆ 01.睡眠佳,吃得少,身材好研究发现,与睡眠不足的人相比较,睡眠好的人吃得少. 这与管理食欲的荷尔蒙有关. 睡 ...

人类有三分之一的时间处于睡眠中,睡眠除了可以促进体力与精力恢复.促进生长之外,还可以巩固记忆.增强免疫力. 熬夜睡不好,会长黑眼圈.眼袋,但你知道睡不好也会让人变"傻"吗,生活中大 ...

2020年10月,中国睡眠研究会的调查数据显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,意味着"超过3亿人存在睡眠障碍(睡不着.睡不醒或睡不好)"."睡不着",即入 ...

睡眠专家：教你睡好觉的13个绝招！明星、高管都在用