赶走脾虚、胃胀、还能祛湿、安眠,小米也是一味药 ▏泽正健康

AUTUMN.

九月,

泽正田园的小米丰收了,

远远看去,

金黄色的一片,

谷穗沉甸甸的,

今年的收成还是蛮不错。

泽正田园二十年来一直遵循原始农耕的方法耕种农作物,从不用化肥农药,这样种植出来的粮食赶不上化肥催出来的粒大,也没有用农药化肥种出来的收成多,但是颗颗都元气满满,充实着天然气息。

泽正田园多年来遵循大自然的养生理念,所有产品都采用有机农法种植或采摘的野生草药、谷物等,对人体的健康有着高品质的保证。

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为什么我们选种小米来作为我们养生的主要粮食,因为小米是五谷中养生保健的佳品

中医认为,同是种子,数量越多则能量越大,滋补力就越强。故天生万物,独厚五谷,五谷中粟米最佳。粟米又称小米、谷子、粟谷。

小米春种秋收得天地之气最全,得土气最厚,为脾之果,最养脾胃。

小米味甘、咸,性凉,味甘色黄入脾胃经,味咸入肾经。小米乃五谷之首,既养先天之本——肾,又养后天之本——脾胃成为养生保健之佳品

李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”,可以补虚、健脾、和胃、安眠

小米粥的功效与作用

1.补脾胃

反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关,而小米最主要的功效就是补脾胃。甘味入脾,黄色入脾,小米是黄色的,从味觉上来讲,小米味甘而咸,因此中医认为小米能“和胃温中”。因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。

2.补肾

五谷都具有养精气,补肾气的作用,但是五谷当中数小米的补肾功效最强。小米性质偏寒,五味上是略带点咸味的,咸味入肾,所以小米具有益肾气、补元气的功效,也正是因此李时珍称小米为肾之谷。

3.养心安神

喝小米粥可增强小肠功能,有养心安神之效。小米还被作为镇静安眠的食疗保健品来食用,中医就常让患者用小米粥来代替安眠片。

4.增强免疫力

研究发现,小米中所含蛋白质和氨基酸均比常食用的其他禾谷类食品高,小米熬成粥可以增强食欲,常吃小米粥有助于提高机体免疫力

5.美容养颜

小米含有维生素A、维生素E、胡萝卜素、B族维生素和多种微量元素,经常食用可以淡化皱纹,预防色素沉着,防止面部色斑生成

6.滋阴养血

小米中的铁元素含量是大米的2倍,北方常用小米加红糖熬粥作为女性产后调养身体的滋补品,尤其小米熬粥中的米油,被称为“代参汤”,滋补效果堪比人参,食用小米对预防缺铁性贫血有一定效果。

小米食疗方

1、小米红糖粥——气血不足

小米100克,放沙锅中加水适量煮粥,加适量红糖,米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补

2、小米山药大枣粥——脾胃虚弱

小米100克,怀山药30克,大枣5枚,红糖30克,共煮粥食用。可健脾胃、益气血用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益

3、小米山药糊——消化不良

小米与怀山药等量,炒黄,共研细末,加水煮糊调白糖食用,用于小儿调养或小儿消化不良。

4、小米黄芪粥——体虚气虚

小米50克,大红枣15枚,黄芪15克煮粥,加红糖适量食用。主治产后体虚。

5、小米半夏汤——失眠

小米15克,制半夏4~5克,水煎服。适用于脾胃不和引起失眠。

6、小米芝麻糊——强身补肾

小米500克磨面,炒黄,芝麻180克炒黄打碎,每次取小米面30克,芝麻10克,白糖酌量,白开水300毫升调服,早晚各1次。

7、小米+桂圆——睡得越来越香

如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况,桂圆就能在补充气血的同时,起到安神解忧的作用。小米本身也有安神作用,和桂圆一起煮,可以说是“强强联合”。

8、小米+绿豆——清热降火不伤胃

都说“苦寒伤胃”,一般降火的食物对胃都不太友好。不过,绿豆就比较温和,降火的同时还能“润燥”,起到滋养脾胃的作用。而小米也是护胃的食物,两种食物一起煮,就不怕伤胃了!

在这丰收之际,我们特别推荐泽正田园无化肥农药种植的农耕小米,今年辽西雨水充沛,收成还行,除了留部分自己吃,其他的全部出售,

这次的价格非常优惠,

原价25元/袋

现在15.9元/袋

净重约500克。

数量有限,需要的请及时下单。

祝福大家秋安!

吴少冲老师

中医世家 | 中医师 | 中药师 | 五行针灸师

高级公共营养师 | 幼秉家学

 曾读于广西中医药大学,中医专业。出生于中医世家,从小跟随父亲学习中医。

擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。

2013年创办广州泽正健康管理公司,从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础,实践自然疗法完善身心健康为宗旨。

目前研究方向:传统中医养生治未病学,五运六气与先天体质学,中医美容与抗衰老,中医妇科不孕症的调养。

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