张至顺道长亲传道家金刚功(1-4)
为什么说是八部呢？八部那么要按天理来说就是四面八方，按照人类来说也是这样。有上部、下部，有前后，四部。那么脚手分四部……前后上下，上下分南北，前后分东西。那么这四个手是分四个步骤，四个手就是东南、东北、西南、西北。它是携偶，一共是分八个动作。八部金刚，人身上有八个动脉。大家都知道这八个动脉是南五祖张紫阳，他有《八脉论》。他用这个八部金刚……从就是南五祖兴出来的，他研究出来的。这个八个动脉汇和在一起通身上全部365穴、8万4千毫毛它都通。那么这八个动作，八脉是哪八脉哩？第一个是冲脉，第二个是督脉。那么冲脉是通上下三焦，那么带脉通周身，在这个肚脐周围它就跟那个缠线一样，它是在周围。有任脉在前边，督脉在后边，有阴跷脉、阳跷脉，有阳维脉、阴维脉，一共八个脉络。八个脉络，为什么叫八部金刚？这个金刚就是说能把这个功能练好，能练成金刚之体，那么永远不坏，这是我们道家的事情。那么为什么有金刚呢？那么佛家有金刚经，我们道家有八部金刚。这八部金刚的内容，那个金刚我们按照道学来说的话我们就是练的它，能把他练成金刚--永远不坏的东西，那就是这么个道理。
那么第一步他先调整这个冲脉，那么调理三焦，上焦由心往上为上焦，由肚脐往下为下焦，那么肚脐的中心在那个心脏鸠尾穴在这个中间为中焦。那么这个冲脉一动，百脉皆动，因为它这个脉是个总脉，在中间。三焦一动，然后先调整肾脏，肾脏是一身的主脉。第二个那么调整脾脏，脾脏是周身的气……气中之王。第四个调整肝和肺，肝肺是一身的总运动。那么第五个调理心脏，那么心脏能使……也就跟国家一样，是一个国家的主人，是一身之王。那么第六个就是调理这个病哩，有五劳有七伤。第七个就是凤凰展翅凤凰展翅这个内容就是调整身上的一切的脉搏、经络、气血、全骨骼全部调动。最后第八个两足顿顿饮嗜消的话，那就是直接调冲脉、任脉、督脉，主要是这三个大脉络。
起势：都看我的手啊，五指并拢，五指并拢就是五脏的气完全合成一个，身上有了感觉，连脚都能知道了，它发热。跟着往上提，提到肚脐的周围，这个手哪一个在上，哪一个在下都行。
第一个动作两手插顶利三焦。调理三焦的气，看着我啊，慢慢地往下放。再来一遍。这一个动作至少要做五遍，最多不能超过九遍。
第二个动作往左前方超（迈）一大步，然后两个手往前跟你的胸部胳膊要平，猛提，看手。慢慢地往下推，站直，攥拳，看着我的拳，这一个大拇指对着这四个指尖盖扣住，盖住，这叫方拳，这个拳是方的，放到中间。
第三部是调理脾脏，脾脏是一身之大气之王，它为气中王。脾脏有两个大锣，左边是大锣，看到了吗？左手张开，平面手掌向外，右手手掌张开，放左掌的下边，掌心向下，这就……道家的东西都是对称（准）的，有开就有合，上下，有上就有下，一个上，一个下，贴住这个耳根往上举，就像举一个千斤重的东西，那么右手往下按，要用力，就像按一个走兽。很有力的走兽，一直把他往下按，用力往下按，气一到猛一翻掌，看着我啊，攥拳，两个手上面就像往下坠一个很重的东西，下边的手就像提一个很重很重的东西，两个手用力往（一起）合。合到这边以后站起来，放到中轴，尽量地往上举，猛翻，攥拳，合拢。
好，第四步，调理肝和肺。打开一步，两个手一直地从左边开始，看着了吗？这个手跟这个手……因为这个身体往外平着的，看着，转两圈，要慢，再来，攥拳，身体向左靠。那么右手张开，在这个跟鼻子靠近，然后慢慢地转动，往下，往右，这个掌不是平的，但也不是这样的（90度），是个45°的掌。虽然是个假的，要真正地用力，大家看着我啊，要慢，眼到心到，心到气到，气动血到，血到最后还有一个精到。看着啊，猛翻，攥拳，往回收，左手往前靠住右边，猛展，攥拳。身体靠右边腿上，左掌展开在这个鼻子对照慢慢地往下，身体往右边的腿上靠，这个地方要张开（肩膀），（手掌）用力猛翻，攥拳，收回。年老人做的时候，做一步要在这里停一停，停一停等你在这个呼吸中都平静了，然后再做下一步。
我们做第五步，调理心脏。是回头望足去心疾。那么两个手之间，前面一个后面一个，那么身体要像一个平衡的斜插那个箭头差不多。大家看我啊，超（迈）一大步，左手开始，慢慢地向左转身。这个手指尖是这个样子的，也不要这样子，指尖像那个右脚的脚跟，手的指尖手掌直接对准脚跟插下去。那么这个右手也张开，从上边，从五官之气……推动这个五官的气往左腿下推动，然后再把它推上去，看着啊。你看，这样的过来，身体扭过来，这个手看着啊，一起动，右腿一定要站直，把右腿的那个筋全部拉开，合拢。两个手跟身体是一个直线。那么两个眼睛直接看右脚跟，上下要用力，然后猛一翻掌，攥拳，合拢。合拢合到这个左腿的大腿上边，然后再转动，在这里稍微地一停，那么右掌展开跟左掌的行动是一样的。左掌在这个鼻孔跟前，推动这个气往下去，右掌的中指已经对准这个左脚跟，眼睛看着左脚跟，攥拳合拢，转过来。
这前五个动作就代表人身上五脏了，那么五脏的气连任脉督脉冲脉全部张开合拢和在一起，把我们五脏的气连十四经的经络和在一起，我们总结出来，也就跟我们练兵是一样的。我们练好兵准备要做什么？跟敌人打仗。我们把我们五脏的气练好起来以后，就跟我们身上这个病……外来的病侵占到我们身上，我们从这个五脏的气八大脉络总结合到一起，就是跟我们身上这个病来打仗，那么练到最后……汗吐下消痝，温清补和。它跟那个……道理跟中医是一样一样的，中医也是调整五脏的脉络或气血，我们这个就是把五脏的脉络气血总结到一起那么跟敌人打仗，一致地把这个病气打出去。但打的时候，可能要发生很多的病变，也就跟敌人打仗样地，那个病跟我们要有激烈的斗争，所以这个八部金刚，你总结好的话，所有的病全部都能打出去。就如我们人身上气通血和，百病不生，它道理就在这里。
第六步它就开始治病了。五劳七伤，那么说这大家也不需要记它，人知道就是劳累、思虑……久行伤筋，久立伤骨……那么伤骨伤筋，久坐伤血，久睡伤脉，人过于的思虑过多的话伤身，这就是五劳七伤。内病不好治，外病就是风寒暑湿燥火六种，六欲病好治，七情病不好治。外病是……内病就是喜怒忧思悲恐惊，七情病不好治。但我们这个五劳七伤向后瞧。那么这个向后瞧身体要准备好，两个脚不能动，光是拿这个大脑和身体、心脏直接调整这个身上的骨骼、身上的脉络、气血。十指插拢，往上到跟鼻一般高，慢慢地往下，手掌靠小腹，两个膀背要把身体卡紧，慢慢地往后瞧，从左边开始，要慢不要快，说好两个眼睛往你那五脏看，往你那身体里头看，拨动身上的经络、气血、脉络，慢慢地开始，你们也行动，慢慢地开始往……从左边看，看到脊背背后，看到脚跟，看好以后稍微地一停，慢慢慢慢地往……转回来了，转到中间稍微地一停，然后再往右边看，把身上的骨骼都拧动，看到后面的脚跟，稍微地一停，再慢慢地转过来，越慢越好，再做一遍，这是第六个动作。
第七个动作把全身的筋骨整个地张开，这他们把它该做……叫拉筋功。实际上拉筋拿什么拉？就是拿身上的大气，没有气是绝对顶不开的。那么两个手展开，张着手掌从左边开始转三圈，看着啊，手往上面转，往上，第三圈，两个手撑着直接在头的上边，那么转身这个手右手分开，直接往下，大家看着我啊，凤凰点头，凤凰三点头，这个时候就是把筋骨要打开，老年人可能挨不住地啊，开始啊，一……展翅，两个手一起从上慢慢地往上转，三，再做一遍，一、二，一定要展起来，三，开始上来。
第八个动作，两足顿顿饮嗜消。饮是吃东西，嗜是嗜好。有烟瘾，有茶瘾，有酒瘾，都为嗜好。下面两个足数震卦，就是上通下塌，两个牙扣紧，给五脏做为准备。看着我啊，1-2-3,4，5。最后的三个重复的是一起下去。准备好以后把这个牙要扣紧，为这个五脏做了准备，它上下墩墩不怕。反正大家做的时候，你想做几遍做几遍，最少是五遍，最多不能超过九遍。
第八个动作两个脚站开，收功是从上往下去，两个手对个箭头，直接往上跟口鼻平衡，然后再分开，分开手掌往下，在两胁里儿……这是把一身的热度，医理上的话要有一身的气血慢慢地往下降，一直地降到脚心为止，满身的热度都往下去，就像我们下雨淋了一身上的水珠，都往下流，一直地推到脚心涌泉穴为止，要推得慢。
好，那么最后的是自由活动，两个手紧张，我们把手活动活动，那么脚跟，脚也受了紧张了，那么我们随便活动活动，随便蹦一蹦，跳一跳，这是自由的……这是自由的，随便活动活动都可以。大家以后记住，运动中间不要急。身体一经到手要挺直，要等这个气血都到了以后再转。了了，感谢大家！
回去以后先给你爸爸妈妈教，他学会以后有病就去病了，没有病，防止病，他们到医院去的少的很了。那么在这个运动中间，或者发血，化脓或者吐、发汗，第一个那么减肥快。那么高血压、糖尿病、心脏病搁在我们这个上面不算什么。心脏病是一个普通的病，每一个动作它都要用心肌，用心动，身体才能动，这个身体是个被动的。就像我们弄一根线牵着一个泥人，那么你就它怎么动，它怎么动。山西有那个皮影子，你看那个皮影子他叫它怎么动，它怎么动。我们这个身体是被动的，我们的神思是自动的，那么神要有气，神一动气就动，那是定然的。神住气住，神一动，气就动，紧挨着的，气一动血就动，血动筋动，都动了。那么这个动作看着是简单，我们出家修道练金刚，就是把我们的身体所有的病全部都消掉，我们才有金刚之体。
张至顺道长传的八部金刚功（一、二部功）
万丈高楼之奠基石，预备式对整部练功有相当重要的作用。预备式包括形态和意念两个方面，缺一不可。
1．两脚并拢，身体直立，双手自然下垂置于身体两侧，目视前方。全身放松，心平气和，排除杂念，心静自然。
2．左脚向左拉开，与肩同宽。两手五指并拢，稍用力(内劲)，伸直。两臂伸直，两手向体侧略转，掌心向后稍斜。气机开始发动。
3．两手由体侧向上提至腰部掌仰平，指尖对肋。两手继续向前移至腹部，一手在脐上，一手在脐下，两手劳宫穴（握拳时，中指尖指向处)处在一条直线，上下相对。气归中宫(心与肾中间处)。
2．然后，直臂向身体两侧渐举至肩平，掌心向下，稍停。默念“生”字，以助气上升。两手五指并拢，以腕为轴，用内劲向上成立掌，掌心向外。
3．然后，曲肘，两手仰掌，向头顶百会穴(前后头发中点联线与两耳尖联线的交会点)处相靠，中指尖相接，置于百会穴上方约两指宽外，稍停。默念“长”字，再助气长。两手背直掌相靠，指尖向天，两臂用力，猛向天空插至直立；稍停。默念“化”字。
4．双手分开，两臂分别向体侧渐降至于肩平，掌心向下，稍停,默念“收”字。以手腕为轴，两臂向下构成垂掌掌心向内。
5．然后，两臂向下搂抱至腹部，两手分开分别贴于脐部，稍停，默念“藏”字。
1．两手合掌(空心掌)置于胸前。左脚向左前方迈出一步，腿直身正。两手合掌向前冲出，直臂与肩同高，目视前方。
2．两手翻掌，背靠背紧贴。两手分开向两侧平展，掌心向后，两臂成一字形，稍停。
3．前腿屈膝成左前弓步，身体前倾(但不要弯腰勾头)，目视前方；同时，两手直臂向后搂抱至尾椎部，合掌，稍停。
4．合掌用力尽量往腰部上提。合掌分开，掌心向内，置于脊椎两侧徐徐下推至两臂伸直。
5．两手由两侧分别斜向上提，掌心渐转向前，至两臂直平一字形与肩同高；同时，前腿也渐蹬直，稍停。
6．两手直臂向前搂抱，合掌，臂与肩平，稍停。
7．两手合掌收回胸前，左腿收回，两脚分开与肩同宽，自然站立。稍停后，换右腿向右前方迈出一步，成右弓步，动作同前。
张至顺道长传的八部金刚功（三、四部功）
1．两掌变拳（前四指尽量内屈，拇指顶前四指指甲)，两拳相对，掌心向上，置于脐上。
2．左脚向左迈出一大步，双拳移至左腰外侧。左拳变立掌，掌心向前；右掌变阴平掌，掌心向下，掌背中部贴于左掌根。
3．两掌同时动作：左掌经耳旁用力向上直举，变阳平掌，指尖向后；右掌从左腹外用力往下直按，指尖向左。同时，左腿屈膝成左弓步，头身正直向前，稍停。
4．两手小臂同时内旋，左掌变立掌，掌心向右，指尖向天；右掌变垂掌，掌心向左，指尖向地，握拳。左拳下拉，右拳上提，相对于左乳下；同时，左脚蹬直，
5．双拳移至腹部。双拳移至右腰外侧……动作与前同，但方向相反。
1．左脚向左迈开一大步，双拳变掌，掌心相对。
2．两臂平行向左伸直，与肩同高。双拳变掌，掌心相对，不停地向上、向右、向下旋转两圈。
3．在腹前下方稍停，两掌变拳相对上提到脐部，右拳变立掌于胸前，掌心向左。
4．绕右乳下半圈向右下经右膝弧形向右前上方推出，成侧掌，掌心向外，与肩同高，如开弓状；同时，左腿屈膝成左后弓步，上身重心落在腿上。然后，左拳上提到右腋，拳心向内。
5．如拉弦般平拉至左腋(拳、肩同高)，稍停。全神贯注，目不转睛看右手劳宫穴，意想箭从劳宫穿射远方之雕。猛翻。
6．攥拳，往回收。接着右弓射雕，动作同前，单方向相反。