日本不孕治疗名医告诉你呵护卵子的生活习惯、防止卵子老化的措施

“如果卵子老化了会怎么样？“”对卵子好的营养辅助品是什么？“……为了身体·为了宝宝，希望保持健康的卵子质量。介绍一下在平时的生活习惯中应该注意的东西和推荐的营养素等。从简单易行的事情开始坚持，防止卵子老化。

关爱卵子，防止老化【生活习惯】

【1】决定卵子质量的是什么？

\告诉我的是…/

杉山妇产科院长：杉山力一医生

【不孕治疗名医。东京医科大学产科妇科医局专业研究不孕治疗和体外受精。监修面向女性的应用程序“eggs LAB”】

《关于卵子的质量》

·随着年龄老化。

·老化的卵子变得难以受精。

·不能使质量下降的卵子恢复良好状态。

·防止卵子质量老化或减慢老化速度并非不可能。

·与卵子质量密切相关的器官是【线粒体】。

线粒体减少或功能下降的原因是在体内积累的【活性氧】。

《产生活性氧的原因》

·年龄增长

·压力

·睡眠不足

·吸烟

·饮食生活紊乱 等

生成活性氧的具体行为包括“肠道环境紊乱”、“几乎每天摄入酒精”和“服用大量药物”等。

为了保持卵子质量良好，增加线粒体的方法是有效的。

《增加线粒体的方法》

·稍微剧烈的有氧运动

·暂时冷却身体的行为

·有意识饿肚子的行为等

以上建议不要固定进行，而是在日常生活中暂时进行。

【2】卵子老化会怎样？

《关于不孕的风险》

·不孕的风险从35岁左右开始增加

·卵子数量有限，每月减少

·随着年龄的增长，卵子本身就会老化

·精子也同样会老化

卵子老化后，唐氏综合征等染色体异常的发病率就会升高。如果母亲高血压或血管老化，可能会导致怀孕期间身体不适，甚至可能会导致剖腹产。另外，在肌肉老化的情况下，有时宫口会难以打开，容易导致难产。

【3】呵护卵子的生活习惯

为了推进健康的备孕期间，养成可以左右女性身体平衡的“关爱卵子的生活习惯”是很重要的。

《应该避免的生活习惯》

·身体变冷⇒据说直接对子宫和卵子有不好的影响。

·睡眠和运动不足⇒阻止卵子老化的“生长激素的分泌”变得不稳定，容易患不孕和女性特有的疾病的风险上升。

·即使注意到异常却放任不管⇒生理时间过长或过短，根据自己的判断对子宫和卵子的异常放任不管是很危险的。不要自我判断，尽早去医院。

《对卵子好的生活习惯》

·温和地包住整个腹部，预防寒冷的腹包和内衣。

·通过草药茶放松。推荐“覆盆子叶”，可以期待温暖内脏，保持子宫状态健康的效果。

·身体不适时，使用比医药品对身体负担少的中药。(建议咨询药剂师和医生)

·积极摄取对子宫有益的营养成分。(详细情况稍后介绍)

【4】推荐的运动和应避免的运动

《推荐的运动》

步行。可以期待将子宫加热，受精卵更容易在子宫内着床。走路时间以30分钟以上为标准，尽量多用手臂和脚走路吧。不仅是下肢肌肉，还可以期待增加全身肌肉的效果。

《应该避免的运动》

相反，容易产生相反效果的是产生活性氧的激烈运动。比如跑步、拳击等等。女性的情况下，活性氧会导致卵子老化。并不是全部都符合，因此关于运动建议咨询妇产科医生。

针对更年期、卵巢功能低下，静脉回输自体经血由来干细胞

医学术语中生理被称为月经。干细胞治疗是通过静脉回输自体经血由来干细胞，有望改善因更年期障碍（更年期综合征）、月经不调、不孕症、卵巢功能不全等以卵巢功能低下为主的病态及疾病和症候群。将在体外培养的自体经血由来干细胞通过静脉回输，可以促进生长因子的分泌和卵巢细胞的活性化，有望改善卵巢功能或改善伴随卵巢功能低下的症状。

因为经血由来干细胞多存在于经血内，所以将自己的经血作为增加干细胞的原料来使用。本治疗以通过其他治疗很难取得效果的患者为对象，从患者本人的经血中采集并培养经血由来干细胞，静脉回输至上述以卵巢功能低下为主要病态的疾病患者。