受害者思维，让你成为真正的受害者
大家好，我是V姐。
现实的生活，特别是职场确实会有很多让我们不如意的事，真正能做到享受职场的人毕竟是少数。
研修班的一位学员依依前两天就给我留言说：
我一直相信人可以与世无争、与人为善，但是工作了之后才发现人性有多么的丑恶。
最近我们部门的工作任务没完成，领导开会问起来，相关的同事都在推卸责任，说不是自己的问题，是客户的问题。
于是我也跟着附和，最后我们都被老板骂了一顿。
会议结束后，我发现自己被拉进了同事间的一个小群，他们还邀请我中午一起吃饭，结果一中午都在讨论这个公司存在的问题，老板有眼无珠，看不到我们的付出，给我们开这么少的工资，把工作做成这样已经不错了。
本身我没觉得现在的工作有多么不好，但听他们说完我有点动摇了，我是不是应该换工作呢？
我非常理解这位同学，在职场中很多同事总是特别爱私下抱怨，觉得老板看不到自己的才华，不给自己升职加薪；甚至抱怨伴侣不够体贴，总是忽略他的感受。
而通常喜欢抱怨的人都有一些共通点，比如为了保住面子，总是推卸责任。
出了问题不关我的事，都是别人的错。
考试没考好，是老师讲的不好。
工作任务没完成，是客户太难搞。
刚开始这些情况可能是真实的，但后来故事会被慢慢夸大，到了最后他们自己也开始相信，我的失败是因为老师不好、客户不对。
于是每天工作都不努力，还能心安理得，美其名曰是因为，公司太烂了，老板有眼无珠。
这让我想到前段时间看的一个研究报告，美国的研究者就曾发现，在监狱里没有哪个罪犯会觉得自己是个坏人，他们每个人都有个完美的受害者故事，为自己的所作所为辩护。
而这种行为背后的底层逻辑其实是一种不健康的心理状态，叫“受害者心态”。
我们这里说的受害者，不是说处在家庭暴力，或者面对巨大灾难的那种受害者，而是一种不健康的自我防御机制。
有这种心态的人呢，会认为自己很可怜，一直被不公平地对待，好像全世界都在和他作对一样。
而他自己也不会采取任何行动来改善这个状况，每天只会抱怨，甚至会利用这个方式，来获得别人短暂的同情和照顾。
为什么会这样呢？
其实我们这种受害者心态一般是在幼年时候形成的。
比如说，小孩子摔倒后会哇哇大哭，然后妈妈会赶紧跑过去把他抱起来，温柔地安慰，好啦好啦，宝宝不疼。
所以从那时候起我们就知道，受伤之后可以获得额外的关爱，只要我一受伤，妈妈就会做点什么来补偿我。
甚至还有一些妈妈会做出拍打地面的动作，并配上“让你欺负我们家宝贝，打你，打你。”
其实在幼儿园里也是一样，有人伤害了我们，老师就会让那小朋友道歉。
小时候的这类事情会让我们觉得，只要是遇到不公平待遇，就一定会有人来同情我们、帮助我们。
而问题一定出在别人的身上。
但其实成年之后，很多事情都要我们自己负责，不会有一个像妈妈和老师这样的权威角色来替我们打抱不平了。
如果长大成人之后，还控制不好自己的情绪，就会慢慢演变成受害者心态。
但是在职场中，难免会有很多是是非非，如果不能正确疏导，轻则影响工作效率，重则断送职场前景。
如果你还在因为与同事领导的关系不好而苦恼，因为领导不给你升职加薪而焦虑，可以跟我们的职业辅导师聊聊，他的微信是：gerenfazhan004，通过他可以进行一对一的职业现状测评分析，给你解决处理职场人际关系的系统方案，帮你展现实力，尽快赢得升职的机会！
刚刚说了受害者心态的产生，那怎么改变这种心态呢？
解决的办法也很简单，就是转变心态。
如果一件不开心的事情你一直回忆，反复想它的缺点，自然就容易陷入到这种固定思维的陷阱里。
举个例子，领导交待你一件你很不愿意去做的事情，而且这件事情很费精力，大家都不愿意做，有受害者心态的人心里可能就埋怨领导欺负老实人。
那如果我们转变一下心态：我完成了大家都不愿意做好的事情，而且做的很好，领导肯定会更信任我，更赏识我。
所以，遇到问题，我们要学会转变心态，当你给自己设定一种积极的心理暗示，想想自己在这件事当中能不能做的更好，如果答案是肯定的，那你就不会觉得全世界都在和你作对了。
除此之外，在行动的层面，我们也要有意识的远离身边的凄惨故事会。
比如同事聚餐的时候最容易出现一起分享各种凄惨的经历，专门比惨。
这种故事会不只是茶余饭后的谈资，整个社会风气甚至都被影响了。
一般大家比惨的套路就是，领导必须不公，客户一定挑剔，同事都是脑残，制度漏洞百出。
而且这种话题的受欢迎度还挺高的。
为什么大家都得爱与别人比惨呢？因为通过比较，能够让大家找到心理安慰，会觉得原来世界上比我惨的人有那么多啊。
其实我们身边每天都在发生这种凄惨故事会，比如同事被批评了，关系好的其他同事就会聚过来陪她喝酒，说领导没一个好东西；
但这种相互抱怨环境除了加重我们对伤痛的感受之外，没有任何效果。
与其通过抱怨把治愈心理创伤的主动权，交到了对方手里。
不如自己掌控情绪的控制器，用健康的方式表达伤痛。
这个比较好理解，比如，你可以和亲朋好友倾诉心声，或者是去唱歌、游泳，这些都是宣泄情绪的好办法。
另外，情绪不仅说出来管用，写下来也管用，一个很好的方法是写日记，或者写一封没有收件人的信。
写的过程是一个很好的梳理思路的过程，在这个过程中，你对痛苦的认识会越来越清晰。
那么最后给大家简单总结一下， 今天我们分析了受害者心态对我们的影响，以及形成的原因。
其实有受害者心态的人都是在潜意识里放弃了自己的人，因为他觉得自己无力改变现状，只能责怪别人。
但其实，人和人之间的差异没我们想象中那么大，与其说是智商的差异，不如说是思维模式的差异。
我们改变不了世界，但是能改变对待它的心态。
首先可以用积极的心理暗示告诉自己，一切的发生都是自己的责任，只要我们想做好，就一定能做好。
其次，要有意识的远离身边的凄惨故事会，用健康的方式表达伤痛。
才能帮我们更好的走出伤痛。
我是V姐，在个人发展学会，我们一起成长，不断精进~
周魏
国家认证生涯规划师
国内首家积极心理学成长联盟联合创始人
原某教育医疗集团总部行政中心副主任
个人发展学会讲师，职业精英研修班督导团负责人。指导学员过千人，累计职业咨询时长超过1000小时。擅长领域：职场关系处理，个人及团队优势挖掘，职场情绪溯源及调整，职场心理困惑解答，升职加薪，职业定位及转型，团队管理等。
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