蔬果食疗Ⅰ养生知识大全

何为养生？'养生'指的是以中、西医学理论为指导，用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等，通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态，来调理身心，达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。

养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。养生是一门大学问，特别是对于中老年人来说，面对网上纷繁复杂的养生知识不能有一个系统的认识，今天小编专门为中老年人准备了一张“养生表”，集合了各类蔬果及养身妙招的五类养身知识，一篇微信就能全搞定！

很珍贵，超实用！

1蔬菜疗愈大全
（点击下面对应名字即可查看）

紫甘蓝

紫菜

圆白菜

芋头

玉米

油菜

洋葱

香椿

苋菜

西兰花

西葫芦

西红柿

莴笋

土豆

茼蒿

丝瓜

山药

秋葵

青椒

芹菜

茄子

平菇

南瓜

木耳菜

毛豆

马齿苋

萝卜.

莲藕

苦瓜

空心菜

韭菜

金针菇

芥菜

茭白

豇豆

茴香菜

黄花菜

黄瓜

花生芽

花菜

葫芦

胡萝卜

红薯叶

黑木耳

海带

冬笋

冬瓜

蚕豆

菠菜

百合

白菜

2水果疗愈大全
（点击下面对应名字即可查看）

百香果

荸荠

草莓

橙子

冬枣

火龙果

甘蔗

橘子

梨子

荔枝

龙眼

芒果

猕猴桃

牛油果

枇杷

葡萄

青梅

桑葚

山楂

石榴

柿子

桃子

香蕉

雪莲果

椰子

樱桃

柚子

3  24节气养生
（点击下面对应名字即可查看）

立春

雨水

惊蛰

春分

清明

谷雨

立夏

小满

芒种

夏至

小暑

大暑

立秋

处暑

白露

秋分

寒露

霜降

立冬

小雪

大雪

冬至

小寒

大寒

4 养生小知识
（点击下面对应名字即可查看）

中暑

止咳

腰痛

腰间盘突出

养心

养肾

养肝

养肺

牙疼

消除疲劳

胃寒

腿部健康

头皮痒

疏通经络

手脚冰凉

湿气重

秋燥

连续打嗝

快速入睡

结石

健脑

肩周炎

肩背痛

甲沟炎

记忆力

护肤除皱

感冒鼻塞

5 生活小妙招
（点击下面对应名字即可查看）

自制洗洁精

自制咸蛋黄

自制拖把

自制苹果醋

制作蛋饺

遥控器失灵

腰带系法

香菜保存

湿纸巾冰镇啤酒

肉类解冻

去除枣核

去除农残

驱蚊

清除水垢

轻松刮鱼鳞

葡萄清洗

泡发木耳

面粉生虫

鸡蛋保存

红枣清洗

枸杞清洗

房屋清洁

大蒜保存

大米生虫

炒菜不粘锅

叉子削土豆丝

草莓清洗

剥虾壳

冰箱胶条发霉

冰箱除异味

来源:

《我的养身手册》