幸福可以消解压力
宿铖
作为现代社会中的一员，每个人每天都会面对诸多的压力，无论你是谁，无论你在何处，甚至无论你是怎样的性别，肯定都会正在面临或者即将面临这样的命题：升学、升职、婚姻、婚车、婚房、学区房、各类补习班等等，都是压在老百姓胸口的一颗颗沉甸甸地稻草。那么，当我们面对压力时，是要杞人忧天，还是努力克服呢？我认为，正确地认识压力比战胜它更需要智慧与勇气。每一个人处于人生的每一个阶段，都会面对着不同的压力，无论它的程度是大是小，都会我们的身心发展和情绪疏导造成一定的影响。所以，我们要认识到压力对我们的意义，和如何解决克服掉压力的负面影响，化压力为动力，更好地让我们有一个正确积极的态度去创造生活。由著名临床心理学家李·布萝珊、认知行为治疗师吉莉安·托德合著的《克服压力》一书中写到：压力的核心理念是压力即当我们面对超出应对能力范围的情境时作出的反应。压力的核心理念是当我们面对超出应对能力范围的情境时作出的反应。我们如何看待正在发生的事情很重要，同时，我们如何衡量自己的掌控能力和解决问题的能力也是十分必要，所以，压力往往来自于当我们对某一需求的认识与我们对自己能否实现这一需求的评估不相匹配时。压力会导致人逃跑，战斗或者僵住，学会改变你对一种情况的看法，这会极大地减少你所体验到的压力。压力与焦虑，抑郁有重叠部分。想要更好的解决掉压力，就要学会控制好自己的情绪与注意力，因为，如果焦虑情绪一旦占据了主导的地位，人们就会被情绪所牵制，变得喜怒无常或一蹶不振，李博士提出了情感式，转移式，逃避式，问题导向式等四种减压方式，人的大脑意识需要吸收话语来活跃，当吸收了相应的话语后，无论你是主动接受还是被动接受，心脏都必须要释放出一定的信号，只是时间问题，就如人的五脏吸收了空气和食物，自然要释放。当释放不出来的时候，就称为不可释放的压力。那么，我们如何将压力转变为动力呢？首先，要认识到压力对我们的影响层面是否是积极的，合理的，正面的压力会将我们的斗志与毅力全面的激发出来，让我们全身心地投入到生活或工作中去，摆正好自己的情绪，更好地创造好的生活。如果说，我们给自己制定了年入百万的目标计划，但是却没有实现，此类的压力我觉得十分没有必要，因为我们要认识清楚自己的定位和实际情况，从自身出发，不去和身边的人对比，我们才能活出自己的风采，寻找到属于自己的幸福。因为，每一个人都是一道独特且靓丽的风景。每个人都在追求幸福，而人生百态，形形色色，有多少人感觉到幸福?又有多少人在失望甚至绝望中挣扎?幸福就在当下，幸福的生活，是靠累积而成的，它提醒我们去关注那些日常生活中的小东西，那些普通的、平常的小事情，比如我们可以从与亲人相处、学习新知识以及工作任务中，获得意义与快乐。我们日常生活里这些快乐的事情越多，我们自然就会更幸福。幸福得靠自己。生活不会眷顾哪个人，生活总是福祸相依，苦乐参半，但你只要能做到：感恩生活的波澜，享受努力的过程，珍惜幸福的成果，知足长乐，你就会很幸福。每天睁开眼，你还可以看到阳光，你是世界上一个幸福的人;当你吃上早餐，这时候你就可以想到还有多少被饥饿困扰的人，你是幸福的;当你背着包去上学或者工作，那么你就是更幸福了，因为你还有学习与工作的机会，多少人都在羡慕你呢;偶尔聚会，大家一起乐呵，你就美不可言了;工作中遇到难题，有领导以及同事的指教。亲情，友情，再加上爱情。你还体会不到幸福吗?幸福多了，压力和焦虑自然就少了。我明白我会继续努力与奋斗。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的游逛，幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受!只有我们处理压力的能力提高时，我们对待生活和未来，才会有更多的信心与力量，加油！
宿铖，乌兰察布市集宁人，从小喜爱写作，在散文随笔方面情有独钟。
“文学百苑·改稿荐稿”群启事
具体细节电话或微信沟通
联系电话：13343811328 微信：shuai_pengju
重要通知
即日起，平台开始发放稿费，具体措施：点击量以七日计，500点为基准，发放10元稿费；1000点30元，1500点40元，2000点60元（作假者剔除），中间点数不计，参赛作品除外。特别优秀作品直接选入《文学百花苑》杂志，免费赠送样刊。此为试行草案，在新规定未出台之前按此标准执行。
第五届“百花苑杯”全国文学大奖赛征文启事
4月1日开赛 今日开始接收参赛稿件
为活跃文坛气氛，发掘文坛新秀，河南科技报·《文学百花苑》杂志社决定举行第五届“百花苑杯”全国文学大奖赛征文活动，此次大赛由微信平台《文学百花园》独家首发；参赛内容要积极向上，主题不限，题目自拟，4月1日起正式启动。
1、作品要求：每篇作品字数2000字内，每首诗在40行内，作品要求原创，且未在其他微信公众号发表过，可多篇文章参赛（只取最高奖）。
2、来稿需注明【参赛】字样 +作者简介+作者生活照，否则，视为普通投稿。
3、参赛唯一邮箱：1403384853@qq.com
4、本次大赛以点数取胜，打赏资金不返还（1元折合2个点击量）一个有效评论折合3个点击量（有效评论一个ID只选一次)。
5、最终评奖办法：综合点击量占百分之九十，评委占百分之十。90+10=最终点数），原始综合点数在500点以下者，不纳入最终评奖范围。
6、本次大赛设大奖一名，奖金：2000元（现金）；二等奖三名，每人奖金1000元；三等奖六名，每人奖金500元；优秀奖五十名，每人奖金50元。
7、本次大赛杜绝恶意刷帖，一旦发现，立即取消参赛资格，并发帖公布其不当行为。
8、收稿时间：即日起（4月1日开赛）到2021年2月28日止，获奖信息在最后一贴推出后的第10日公布 。
9、获奖者颁发证书，一、二、三等奖作品入选河南科技报·文学百花苑专栏，500点（折合）以上优秀作品皆有入选《文学百花苑》杂志资格，具体视个人意愿而定。
10、2021年4月上旬在河南郑州市举行颁奖典礼（暂定），每位与会者在河南科技报选登一篇文学作品。届时将邀请邀请文学界名流参与颁奖活动与互动，与会者表演自制节目及互动。邀请河南电视台制作新闻和专题报道，穿插部分获奖者发言。
主办：河南科技报·文学百花苑
后期事务：文学百花苑全国征文大奖赛组委会
2020年3月11日
