并非“坚持”

前两天和朋友聊天，对方说，希望自己在英语学习方面，能更坚持一些。我说：“我最怕的便是“坚持”二字，一听到就会头皮发麻、后背发凉。”对方不解，问为什么。我说：“做喜欢的事情不用坚持，凡需要坚持的事，一定让人痛苦，但凡痛苦之事，必不会长久。”

反观己身，能让我长期做的事情只有几件：一是看书，二是写作，三是每日微运动。做这些事，靠的不是意志力，而是不断尝到的“甜头儿”。

我们重点谈看书，让我拿起一本书的原因有两点：一是答疑，二是满足好奇心。今天我们说答疑，当你遇到问题解不开时，会有几种选择：第一，找高人探讨；第二，实践获取真知；第三，读书获取前人经验。高人不是天天都有，再者，高人未必天天有时间，而实践虽可以获得一手经验，但毕竟获取时间相对较长，相比之下，读书就现实许多，带着问题阅读，得到答案后立刻行动，再来修正理论，从而形成学习闭环。

写作呢，很好的帮我梳理思路，获取真知；每天进行的微运动让我在工作之余强身健体、增强体魄。

我本人在做这些事情时，体验到极强的“心流”。《心流：最优体验心理学》的作者米哈里·契克森米哈赖是这样描述心流的：

一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。这种体验本身带来莫大的喜悦，使人们愿意付出巨大的代价。

做喜欢的事-体验到心流-更愿意去做-技艺越来越精进，如此，便会进入良性循环。这样看来，让人持续做某事的原因并非“坚持”，而是不断获取的正向反馈。百度百科这样解释“正反馈效应”：某人做了符合他人价值观、让他人感到高兴的、兴奋的事，并受到夸奖、鼓励，进而做事人就会继续努力把这件事做好，而且越做越好。

越来越扎实的理论基础、逐渐清晰的思路、不易生病的好身体，于我而言，就是不断尝到的“甜头儿”，获取的正向反馈，做的越好、越愿意做；越愿意做，就会做得越来越好。

如果你要问我，不去坚持，要怎么办，我会告诉你，兴趣是最好的老师，做事之前，先培养兴趣。培养兴趣，好比谈恋爱，先找到让自己开心的点，愿意多尝试最重要。