【训练记录】力量适应周期W2D3，卧推日

力量适应周期W2D3，卧推日 1、高杠暂停深蹲 2*6 @ 102kg 2、颈前深蹲 5*5 @ 75kg 3、卧推 5*5 @ 68.5kg 4、潘德雷划船 2*6 @ 60kg 5、仰卧起坐 3*6 @ 15.9