节气丨立秋至，啃秋咬秋贴秋膘，养生小知识早知道
一声梧叶一声秋
夏天的小尾巴在慢慢消退，
秋高气爽的快乐同时悄悄
来到了我们的身边。
立秋是二十四节气中第13个节气，是秋季的第一个节气，为秋季起点。进入秋季意味着降雨、风暴、湿度等，处于一年中转折点，趋于下降或减少；在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。进入秋季后，由夏季的多雨湿热过渡向秋季少雨干燥气候。立秋有三候：凉风至；白露生；寒蝉鸣。
Autumn is
coming
早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛,今年是早立秋还是晚立秋呢？
在民间有着这种的划分方法：
白天立秋是早立秋，夜间立秋是晚立秋；
农历六月立秋的年份为＂早立秋＂，农历七月立秋的年份为＂晚立秋＂；
立秋在上午12点以前的称为＂早立秋＂，立秋在12点以后的称为＂晚立秋＂。
节气总是与我们的吃穿住用相关联，而且由来已久。
古人讲“冬至馄饨夏至面”，就是讲冬至要吃馄饨，而夏至则是要吃面；还有“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”
数不胜数有趣的节气饮食，而立秋这天，人们和秋天的到来，产生了更为生动的动词：啃秋、咬秋、贴秋膘~
Autumn is
coming
立秋这天不同地区的啃秋习俗，吃西瓜、吃秋桃、山芋、玉米等等，这也代表着人们心中丰收的喜悦与向往。
摆脱苦夏的索然无味，食腊味贴秋膘让人打开胃口。
这一天，不同于夏天的简单清淡，人们准备好了硬菜：肉类，炖肉、腊肉、白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。
还在三伏天，立秋就已至，不要忽略“秋老虎”的存在。早晚清凉，午后高温暴晒。 气温一时半会也不会极端下降，所以，依然要做好防暑工作，游泳时避免强光直射，游完后及时擦干全身，胃口不佳的，要适当吃一些健脾开胃的食物。
立秋之后的起居作息：由夏天的“夜卧早起”调整为“早卧早起”，早卧以避初寒，早起以从新爽。
肺气在秋天最旺，功能最强。我们可以借助秋天肺气生发，多做深呼吸，让肺气在身体里通宣理达。
Autumn is
coming
【深呼吸】：一呼一吸之间，可以间隔5秒左右。早晨起来，做个15分钟。
【健脾食物】：甘中带酸
【养气食物】：淮山、提子、冬枣、枸杞子、西洋参……
凉风有信，一枕新凉，
小管与您，用心相守