女性在洗完澡后，多做1个细节，或能延缓衰老，30岁、50岁都适用

衰老是自然界的一个生理规律，人的一生就是从出生到衰老的一个过程，任何人都有经历。但是，没有哪一个人喜欢衰老，也没有哪一个人希望衰老提前来临。尤其是女性朋友，她们的一生也一直在追求美丽，希望衰老来得慢一些。

生活中确实有一些女性朋友会护肤，会保养，也掌握了一些养生秘诀，所以她们看起来就比同龄人更年轻，更漂亮。

不过，也有一些女性会翘着嘴巴说，我也护肤了，我也保养了，怎么效果就不明显呢？或许你有一些生活上小细节没有注意，所以你收到的效果就微乎其微了。

护肤不仅仅是要涂护肤品，生活中的一些小细节也要注意，比如说洗完澡之后的这个细节你做到了吗？

想问问女性朋友，洗完澡之后你会做什么呢？大部分女性肯定是说穿好睡衣直接上床睡觉，那还要做什么呢？

女性朋友在洗完澡之后，这个细节一定要记得做，那就是洗澡之后就要在身体的一些局部涂抹身体乳。尤其是秋冬季节，皮肤很干燥，洗澡之后涂抹身体乳，可以滋润皮肤，缓解皮肤暗沉，使皮肤细腻光滑。

有的女性会问，是不是全身都要涂抹，其实也不需要，自己检查一下自己的皮肤，看哪个地方干燥就涂哪个地方，比如说后背、手臂、腿部等等，当然如果觉得整个皮肤都干燥，那也不要舍不得花钱，就给全身涂抹一遍，坚持下来，皮肤也会得到身体乳的滋养。不过，还要记得涂抹完身体乳之后要穿衣服，做到保湿的同时还要保暖。

还有一件事提醒女性朋友，身体乳也可以作为颈部皮肤的保养品，如果你的颈部开始出现颈纹了，或者皮肤也比较暗沉的，就可以早上和晚上分别涂抹一下身体乳，这样可以使皮肤更加紧致，延缓衰老。

洗完澡涂抹完身体乳就可以上床睡觉了，好的睡眠可以有利于皮肤中毛细血管的循环，帮助皮肤更好地吸收营养，帮助身体代谢，有利于皮肤排毒。同时，人处于一种放松状态之中，可以更好地吸收营养，使皮肤越来越好。

女性朋友除了洗完澡之后记住这个细节之外，生活中还要注意这四个细节，或能延缓衰老，不管是30岁还是50岁都适用。

一：养成规律的作息，早睡早起

熬夜是慢性自杀，更是皮肤的杀手，睡眠长期不足，会影响皮肤细胞的调节，使皮肤细胞活力下降。而且，熬夜还会影响肝脏修复，肝功能降低，排毒功能就会下降，肤色变得暗沉无光泽，容易长斑长痘，引起早衰。

所以，女性想要拥有一个好的肤色，就要拥有一个好的睡眠，好的睡眠质量来源于平时的自律。要做到早睡早起，保持一个好的睡眠质量，有利于缓解皮肤的疲劳，调节皮肤细胞活力，有效延缓皮肤衰老。

二：多吃水果

生活中有很多水果是有利于皮肤保养的，因为它们中含有对肤质好的维生素C，比如说：柠檬、橙子、猕猴桃、樱桃、葡萄等等。

其中樱桃就被评为“美容果”，樱桃含有大量的维生素C、铁等多种营养元素。女性朋友经常吃点樱桃可以帮助身体补充营养，可以帮助活化细胞，改善皱纹和色斑，使肌肤红润有光泽，延缓机体衰老。

三：多喝温开水

经常会听到有人说：“女人是水做的”，所以女性朋友想要维持肌肤弹性，就应该多喝一些水，有利于机体、细胞正常运转。

四：适当的运动

不知道大家有没有注意，运动完后，脸色的皮肤都是红润、泛着光的，所以女性想要肌肤好，就要在生活中适当的运动一下。

女性朋友每天进行适当运动，可以延缓肌肉萎缩，保护骨骼，促进体内血液循环，加强身体代谢能力。而且，女性朋友通过运动还可以释放压抑的情绪，有利于身心健康。女性朋友每天适当运动，使肌肤变得更加饱满，有弹性，能有效延缓衰老。