嘴炮独家引体技巧分享，打架时用得上！

所以引体向上和打架有什么关系呢？

最近，嘴炮在视频中分享了自己的讲解

首先他认为，在正握、中立握、反握3种握法中

反握是可以提高格斗防御能力的

接着他介绍了自己的独家引体向上技巧：

手肘尽可能向内收，想象要把两肘聚拢在一起

这样可以让胸肌得到强烈的收缩刺激

而在格斗时，有时为了抵挡对手突如其来的一击

格斗家需要迅速把手臂拉过来保护自己

这个让手臂迅速内收的动作

恰恰需要胸肌发力才能完成

所以嘴炮认为这个动作可以提高胸肌内收力量

从而提高防御时的速度和稳固性

再来看看他做一遍完整的示范

首先模拟格斗防御姿势抓握单杠

上拉时两肘彼此尽量靠近，手臂内收

从手臂伸展位置一直拉到下巴过杠

我尝试做了一组，胸肌确实有很强的泵感

大家可能会疑惑，既然是练胸

嘴炮为什么不直接做胸肌训练？

我猜这样做的目的是为了针对性的练

运动员的训练分为一般性训练和针对性训练

针对性训练就是通过做与比赛动作结构类似的训练

来精准提高比赛时的运动表现

所以就有了这个看上去有点奇怪的引体向上