当体脂5%的肌肉男停止健身, 多久会变成死胖子?

　　健身之旅，永远没有终点。练出好身材不是结束，其实才是开始呢！如果之后你懒惰了、松懈了，再牛逼逆天的肌肉也会一点点萎缩、再精瘦的身材也会开始发福。

　　

　　看看图片中这身材，结实的八块腹肌、清晰到拉丝的胸肌和肩膀，简直棒到没话说，都可以达到模特甚至运动员的水平了。

　　

　　他叫Eugene，从小就是个爱运动的小伙儿。从10到15年，他在5年时间里打造出了这身闪闪发光的肌肉。看这超低的体脂，就能知道他一定是个很自律的人吧。

　　

　　但也正是因为这份自律，带给他许多烦恼：不能和朋友外出聚餐，每日6餐基本都要自己准备。身材、烹饪方式虽然健康有营养，但却单调又重复。

　　

　　终于，他渐渐开始不再约束自己的嘴了。心想着自己运动量这么大，偶尔放纵吃几顿，再去消耗掉就是了。任你鸡胸肉做的再好吃，终究还是难挡一个汉堡的诱惑啊。

　　

　　好吃好吃，再来一口

　　

　　敞开了吃让他感到了前所未有的自由，但当他半年后上秤时，却再也淡定不下来了。222.8磅，202斤。他壮了吗？不，他只是胖了。

　　

　　而且胖的...面目全非。腹肌已经完全不存在，只有宽松的衣服都遮不住的大肚腩。最最最无法忍受的是，自己曾经那傲人的颜值，也被自己就着汉堡一口口吃掉了。

　　

　　他仍然是个肌肉男，只是那些精壮的肌肉被厚厚的脂肪包裹住了。从曾经迷妹无数，到现在出个门都被女友嫌弃。看来男人光有肌肉，还远远不够。

　　

　　想要帅，就减脂！再一次踏入健身房，再一次从0开始。他像极了当年的自己，努力地追求着梦想身材。

　　

　　告别一切外卖，果然鸡胸肉才是真爱啊。他开始像当年那样严格地要求自己，制定详细的饮食计划，进行超大强度的训练。

　　

　　1年时间，202斤到143斤，体会到失而复得的快乐，他开心的笑出了声。

　　

　　虽然块头小了不止一圈，穿衣不再像以前那么壮硕。但脱掉衣服，他的身材是如此的精致、有料。

　　

　　哦对了，除了身材，改变的还有颜值。那张圆滚毫无棱角的脸，现在变得轮廓分明。转过头露出清晰的下颚线，妥妥的男神没跑了。

　　

　　后来他还参加了业余级的健体比赛，强悍的倒三角帮助他轻松取得了名次。这在一年前，他还想都不敢想。

　　

　　女友也恢复了对自己的热情。你看吧，男人想要面子，只能自己去挣。

　　

　　人们不会去看过程，他们只在意结果。人前光鲜亮丽的背后，你付出了多少只有你自己知道。但为了摆脱平凡、活出最帅气的样子，也值了不是吗？