有抑郁倾向的人，或许会常说3句话，若你身边也有，别以为是玩笑

在我们大家的日常生活当中，若是听到有某一个人得了抑郁症，可能会感到特别的惋惜，对此也会感慨一番。但如果是身边的人经常情绪低落，总是在朋友圈里发一些比较负面的动态，可能你会觉得他只是在矫情，是在“网抑云”也是在无病呻吟罢了。

但是许多人对于抑郁症并不太了解，大家都没有真正地理解过这样的疾病，甚至有很多人根本没有把抑郁症当成一种疾病去看待。

抑郁症其实真的不是矫情，而是一种真实存在的疾病，这种疾病正在危害大量的青少年和成年人。

根据《中国国民心理健康发展报告(2019~2020)》指出：2020年中国青少年的抑郁检出率在24.6%，相当于每5个孩子当中就有一个人有抑郁症的状态。对于成年人来说，情况也是不容乐观的。中国精神卫生调查研究显示，我国成年人的抑郁障碍终身患病率为6.8%。

而且抑郁症的人群也在不断地增加，为什么我们在日常生活当中却很少听说身边有抑郁症患者呢？

这是由于有一些患者根本就不知道自己患上了抑郁症，不认为这是一种疾病，还有一些患者担心，说出来以后会被别人嘲笑和歧视，所以就选择隐瞒自己的病症。

那么怎么才能够知道自己或者是身边的人有没有抑郁的症状呢？若你或者是身边的人经常说以下这三句话，那么一定要提高警惕了，很有可能是被抑郁症所“盯”上了。

“活着真没意思'

弗洛伊德在《哀悼与忧郁症》中提道：'抑郁症最突出的特点，那就是特别的痛苦和沮丧，对外在的世界提不起，兴趣丧失爱的能力，自我评价在逐渐降低，以至于通过自我谴责来加以表达，这样的情况发展到极致时，甚至会失望的期待受到惩罚，而惩罚的终极体验，那就是死亡”。

若是你在日常生活当中听到有一些人说自己不想活了，而且活着没有意思，这句话一旦出现，那么很有可能就是抑郁症的信号。

因为抑郁症有个症状，那就是会产生相关的自杀倾向，那么探究一个人到底为何会有自杀的倾向，这就要理解抑郁症患者内心的世界状态。

所以当一个人若是经常说活着没有意思的时候，一定要多加小心，可以多询问一下他到底发生了什么，必要时也需要告诉医生，寻求专业的帮助。

“我没有生存的价值”

对于抑郁症患者来说，他们在日常生活当中可能会经常说我没有生存的价值了，要是有这样的话语出现，那么很有可能是抑郁症所引起来的。

抑郁症在发展的过程当中，患者会有显著而且持久的心情低落，表现心境障碍，症状特别明显，许多患者还会出现特别自卑的心理，容易进行自我否定，认为自己已经没有了存在的价值和意义。

若是经常有自我否定的自卑心理，那么很有可能就是抑郁症的信号。在抑郁症的发病过程当中，患者的情绪会持续性的低落。

若是没有及时采取措施疏导的话，那么会持续进行自我否定，自卑过度的情况下病情就会逐渐加重，所以若是在日常生活当中听到了这句话，那我们一定要提高警惕。

“一切都是我的问题”

心理学家武志红曾说过：“麻烦别人，是建立关系的第一步”。但是对于抑郁症患者来说，他们最不喜欢的事情那就是麻烦别人。

抑郁症患者不喜欢社交，不喜欢麻烦别人更不愿意参加集体活动，因为害怕被人诟病和否定自己。

他们认为自己做什么都做不好，倾向于贬低自己，认为这一切都是自己的过错，也是自己的问题。

帮助患者得到治疗和诊断

治疗抑郁症药物治疗是最主要的方式之一，但是在临床上药品的种类也是多种多样的。

具体使用哪一种药品还需要根据个人的实际情况而定，在服用药物时千万不要忽略心理治疗，药物治疗和心理治疗，这两个方面搭配好才能够起到1+1>2的效果。

给患者倾听、理解、陪伴

给患者理解倾听和陪伴是特别关键的一点，对于抑郁症患者来说，我们应该多多倾听他们的真实想法，也要了解他们的真实情绪。

平时多给他们包容的空间或者是进行户外的运动，打开心扉，转移视线，能够帮助患者走出困难。

综上所述，抑郁症这样的疾病需要引起我们的广泛注意，特别是现在的人，大家的生活压力和工作压力都比较大，在精神和心理方面容易出现异常，所以要更加重视，对于有抑郁倾向的人来说，在日常生活当中依然会把上述这三句话挂在嘴边，可能你平时也经常说，那么就需要调节心理了，若是你的身边有这样的人，一定要给他多点鼓励和关爱，别把这些话当成玩笑了。