站桩的时候通过增加紧松意念活动以增加运动...

站桩的时候通过增加紧松意念活动以增加运动量，使脉搏与呼吸产生增多-减少一再增多一再减少;

使身体产生痛——不痛——痛——再不痛，
体质产生量变——质变——再量变——再质变。

只有这样反复调整，循序渐进，才能使身体健康水平逐步提高，表现为由低级到高级、由简单到复杂的阶段上升形态。

具体概括起来分为4个指标：
1、角度意念：增加——保持——再增加——再保持。

2、脉搏呼吸：增多——减少——再增多——再减少。

3、机体反应：痛——不痛——再痛——再不痛。

4、体质变化：量变——质变——再量变——再质变。

这就是站桩能从本质上改善人体质的原因，也被称为是优质递增训练法。#站桩#