28岁男高管，查出肾癌晚期，惋惜：2个习惯导致的

28岁的小李，虽然年纪轻轻，却已经成为了国企高管。但同时，小李身上的担子，也是非常重的，经常是加班到深夜，有时候，甚至会睡在办公室。每天忙于事业的小李，还是单身，自己厨艺也一般，为了节省时间，每天几乎都是吃外卖。随着小李官职的上升，小李体重，也是直线上升，大家都说他是“压力胖”。

事实上，长期吃外卖，高油脂的食物，也导致小李身材“发福”，尤其是腹部。生活中，但凡身体有点小病小痛，小李都是自己买点止痛药，挺一挺就过去了。前段时间，一个重大的项目，落在小李头上，在连续加班十几个小时后，小李开始腹痛，甚至出现了血尿，小李这才到医院检查。

然而，检查结果，却是肾癌，并且，已经发生细胞扩散。小李的情况，已经无法手术，因经受不住打击，小李一时间倒在了医院，再没起来，就这样“去了”~小李的父母，悲痛之余，却怎么也想不通，儿子不抽烟、也不喝酒，怎么就得了癌呢？

对此，医生解释到：虽然，肾癌的发病，更倾向于长期抽烟、喝酒者，但是，在内外因的共同作用下，也是会导致肾癌的发生。而小李的肾癌，医生叹息：2个习惯害的！习惯一，长期熬夜，导致肥胖

小李的工作，压力大，导致其经常熬夜。而长期熬夜，睡眠不足，会增加肥胖风险。每晚只睡4个小时的人，体重超重的可能性会增加73%。

很多疾病，都与肥胖有关，而在肾癌中，高体重指数（BMI大于24）是与男性肾癌发病危险性升高相关的因素。因此，生活中应该良好的休息、减轻压力，多运动，不要让肥胖威胁到健康。习惯二，长期吃外卖，三高饮食

虽然，外卖很便捷，但是，大多数外卖，都是以“三高食物”为主，即：高热量、高脂肪、高蛋白。这类食物，不但会增加肥胖的几率，也会严重损害身体健康。并且，外卖，多数都比较咸，过多的盐分，会增加肾脏负担，长期以往，也容易增加肾癌风险。养护肾脏，常喝一水，多食二黑，揉搓三处常喝一水——植物茶水饮茶，是养肾最简单的方式之一。经常喝茶水，可冲淡尿液，促进肾脏排毒，减少肾脏负担，保护肾脏。蒲公英褐头须茶，泡水代茶饮，促肾排毒，防肾炎，对肾脏健康，十分有益。用一些利尿消炎小植物，蒲公英，褐头须，玉竹、玫瑰花，搭配泡水即可。

蒲公英有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。褐头须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。多食二黑1、黑豆

豆类中，黑豆，被誉为“肾之谷”。黑豆，甘平，形状像肾，可补肾强身、活血利水、解毒、润肤。黑豆还含有维生素B2、黑色素，对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。经常吃点黑豆，有益肾脏健康，煲汤、煮粥、榨豆浆皆可。2、黑米

黑米，被称为“黑珍珠”，日常多吃点，滑涩补精，有益肾脏健康。黑豆中，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。肾不好的人，经常用黑米做饭，是很好的选择哦。揉搓三处1：揉搓耳朵中医讲：肾开窍于耳，人体的耳朵，也被称为“肾开关”。经常搓搓耳朵，可通经活络，补肾养肝，有助于强健肾气。

揉耳朵法：伸出双手，用食指、中指、拇指柔外耳廓，从上往下2分钟，以耳部微热为宜。摇耳法：伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。拉耳法：先右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1-2秒再放松各指。紧接着换另一只手再继续即可。

2：揉搓腰部腰为肾之府，经常搓腰部，有助于强健肾气。尤其是，腰部的腰眼穴，经常搓一搓，不仅可强健肾气，还可温煦肾阳。用掌搓腰眼和尾闾，可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。闲来无事，将两手对搓，发热后，紧按腰眼处，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。

此外，亦可用抖动方法，来揉搓肾俞穴。双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴肾俞穴，利用抖动按摩穴位。双脚，随着身体抖动，轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止，可激发肾气，起到补肾的作用。

3：揉搓足心“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。泡脚后，揉搓足心涌泉穴，可促进肾脏排毒，有益肾脏健康。涌泉穴，于足底二三趾间线直下，脚掌从上往下约三分之一处。

涌泉穴，属于肾经的第一穴位，能够把精气运输到身体的各个部位。具有强身健体，以及固本扶正之效，适当的对涌泉穴进行按摩，能够延年益寿，同时，也能够让肾精变得更加充足。

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